湿气重怎么排湿最有效


体内湿气重怎么排湿最有效呢?

【湿气重怎么排湿最有效】1.运动出汗是很好的去湿气方法 , 每天坚持适量的运动,除了可以纾解压力、活络身体器官运作外,体内的湿气也会随着运动出汗一起带走 。
2.适当的多吃一些健脾利尿的食物如赤小豆、薏米仁、芡实、马齿苋、淡竹叶等,这些食物有助于排出体内的湿气,同时少吃凉拌菜、冷饮、甜食等伤脾胃的食物 。
3.艾灸拔罐等传统中医理疗方法也是很好的祛湿方式,通过对皮肤部位进行温热刺激 , 能将体内的部分湿气随之排出体外 。

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