开合跳是一项很好的有氧运动，也是常见的热身动作之一，主要可透过全身运动帮助血液，快速送到身体各部位肌肉里，那开合跳有什么作用和好处？
1、提高心肺功能
开合跳是一项强度很高的有氧运动，在进行开合跳的时候 ， 人体一种重复跳跃的动作，这样心脏跳动会加快 ， 进而全身肌肉能得到更充分的供血，长期如此可以提供心肺功能，有助于预防心脑血管疾病 。
2、改善协调性
开合跳的动作需要联合手脚一起进行，需要大脑协调肢体才能更好的完成，开合跳跳起来的时候双手需举高拍手，但脚也是张开的 ， 不是并拢在一起的；而跳下来的时候，脚才是并拢的 。
3、帮助燃烧脂肪
【开合跳有什么作用和好处】开合跳可以在短时间内消耗大量的热量，一般丈夫做开合跳20分钟 ， 可以消耗250大卡的热量，开合跳的动作做起来也并复杂 ， 在家里就可以完成的运动 ， 很适合减肥的时候做的运动 。
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