【板栗一天吃几颗是最好】
超市里面在卖一些新鲜板栗 ， 好像是今年的第一批板栗 ， 我感觉板栗的味道还是比较可口的，但是吃的时候总是忍不住要多吃，请问板栗一天吃几颗是最好呢？
5-8颗 。
板栗是营养价值比较高的一种坚果，在板栗中含有多种维生素，以及一些矿物质、蛋白质、碳水化合物等营养成分，中医认为：适当的食用一些板栗有健脾胃、益肝肾的作用 ， 每天食用5-8颗板栗是比较恰当的，吃少了达不到这样的养生效果，吃多了会引起消化不适 ， 也不利于健康 。
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