文章插图
肌肉锻炼需要补充的营养物质有：
1、蛋白质 。肌肉必须要有足够的蛋白质的支撑 ， 肌肉越多，需要的蛋白质也就越多，蛋白粉最易被身体吸收 ， 应每3个小时补充一次，这样机体能不断的得到氨基酸的供应，机体会一直处在合成代谢状态，这样将更利于肌肉的形成 。
2、肌酸 。运动时人体内的三磷酸腺苷会被很快消耗掉，而人体的三磷酸腺苷储存很少，合成又慢，这样机体的三磷酸腺苷被消耗掉后，人就会很容易感觉到疲劳 ， 而肌酸可以帮助我们的机体合成三磷酸腺苷 ， 给我们的身体提供持续的能量 。
【肌肉锻炼需要补充哪些营养物质】3、维生素C 。
推荐阅读
- 库车距那拉提大草原多远
- 钩拖鞋的方法介绍
- 水费怎么交
- 肥美的螃蟹和这13种食物 吃螃蟹不能吃什么
- 库车县有哪些名小吃
- 大熊猫最爱吃的竹子是什么
- 秋葵怎样吃最好
- 鸡蛋滚脸有什么功效
- 返璞归真的解释 返璞归真是什么意思