《幸福的方法》，这本书的作者是泰勒·沙查尔 ， 哈佛大学欢最受欢迎的“人生导师” 。他专门研究个人和组织的优势、自信和领导能力的发展 。他从东西方的智慧中寻找让我们更快乐的思维方式 。他认为:快乐和你的状态无关 ， 快乐是一种能力！
他提出了人生的四个象限:
(1)及时享受；
(2)无奈；
【幸福的方法ppt 幸福是什么ppt】(3)忍辱负重；
(4)快乐型 。
我们很难把自己放在哪个确定的象限里 ， 而我们经常在这些象限里跳跃 。所以需要反思和观察，争取更多的时间停留在“幸福型” 。这个过程就是“修炼”！改变我们的思维模式，锻炼快乐的能力，就是锻炼我们对快乐的感知 。
“1”设定“自我和谐”的目标，你愿意达到的目标就是自我和谐的目标，享受追求目标的过程 。摆脱“习得性无助”，改变自己可能改变的状态 。
“2”快乐学习:学习不是为了获得外在的奖励，比如拿博士、硕士，而是在学习中获得乐趣 。比如杨振宁先生的一副对联，“学海无涯 ， 乐于作舟”，体现了学习的最高境界 。
“3”快乐工作:学会给你工作使命感，找到工作的意义 。摆脱思维的溺水模式 。
4.幸福婚姻:建立无条件的爱 。
“5”体验快乐幸福的状态:完全沉浸在体验本身，比如静静地坐着，不说话 ， 享受宁静的岁月；比如看完一本书，不知不觉就过了一下午……用“郊游式”的思维模式，开心的上山下山，享受旅行 。
其实快乐的方法很简单:时刻体会当下的快乐！就像《应对焦虑》里的一句话:“你越能活在当下 ， 就越不会被困在消极的想法里 。”
快乐和痛苦是我们的感受，不是外在的东西 。当你能调整自己的思想和对世界的看法时，你就能平静平和地面对各种生活，这时你就有了幸福的能力，也就是对幸福的感知 。
让我们定下“幸福”的目标，在通往“幸福”的路上享受快速的音乐吧！
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