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如何克服自卑心理

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自卑情结指以一个人以为自己或自己的环境不如别人的自卑观念为核心的潜意识愿望、情绪所组成的一种庞杂心理 。战胜自卑心理的办法有心理减压、环境沾染、准确认识、勉励自己、目的鼓励 。自卑的调控办法包含认知法、转移法、领悟法 。
自卑心理一种不能自助和脆弱的庞杂情绪 。有自卑感的人歧视自己，以为无法赶上别人 。那么，如何战胜自卑心理呢？
一、如何战胜自卑心理
1、心理减压
有的人发生自卑的原因很简略也很偶然 ， 并非情形很糟，但一时的暗影往往久久不能散去 ， 使他不能以平凡心去面对新的工作与生涯 。对这种情形 ， 要学会如何调剂心理压力，让其从自卑的情感中解脱出来，可帮换换环境，调剂一下情势与办法等，就可能发生意想不到的后果 。
2、环境沾染
要营造一个良好的外部环境，一个充斥友谊的气氛 。在自己须要的时候，能有亲人与朋友与自己及时的进行情感上的沟通、生涯上的赞助 。同时有人能关怀自己的成长提高，勉励自己施展积极性，不断战胜自卑心理 。
3、准确认识
学会从多角度看问题，全面辩证地对待和评价自己，从而发明自己的优点 ， 建立自负心 。要用理性的态度面对失败和挫折，做到大志不改，不因挫折而废弃寻求 。擅长发掘自己的潜能、应用自身的特色，勇敢尝试，勇于拼搏 。

如何克服自卑心理

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4、勉励自己
擅长应用表彰与确定的办法建立自己的自负心 。在工作、学习、思想方面的积极表示、准确做法和细微的提高，要采用必定
的方法给予及时的、适当的评价和勉励，并对自己提出新的请求 ， 从而使自己受到鼓舞，加强自负心 。在批驳其缺陷或毛病时，也要恰当的确定其积极因素，做到批
评中有勉励 。
5、目的鼓励
一个人在某一方面的失意，往往会促使他想方设法在其他方面有超常的发辉，以维系其心理平衡，掩护其自尊心 。我们要发明自己的优点，找准容易胜利的突破口 ， 赞助制订一个切实可行的目的和筹划，并给予积极的心理暗示，勉励自己施展自己的优势，使其获得某种胜利 ， 找回自负心 。
二、自卑的调控办法
1、认知法
就是通过全面、辩证地对待自身情形和外部评价，认识到人不是神，既不可能十全十美，也不会全知全能这样一种现实人生 。
【如何克服自卑心理】2、转移法
将注意力转移到自己感兴致也最能体现，自己价值的运动中去 ， 可通过致力于书法、绘画、写作、制造、珍藏等运动，从而淡化和缩小弱项在心理上的自卑暗影，缓解心理的压力和紧张 。
3、领悟法
也是心理剖析法，一般要由心理医生赞助实行 。其具体办法是通过自由联想和对早期阅历的回想，剖析找出导致自卑心态的
深层原因，使自卑关键经过心理剖析返回意识层，让求助者领悟到：有自卑感并不意味自己的实际情形很糟 ， 而是躲藏于意识深处的关键使然 。让过去的暗影来影响今天的心理状况，是没有道理的，从而使人有“顿悟”：‘之感，从自卑的情感中解脱出来 。

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