白菜煮几分钟能凉拌 白菜煮几分钟能凉拌吃


白菜煮几分钟能凉拌 白菜煮几分钟能凉拌吃

文章插图
1、凉拌白菜需要煮1-3分钟 。
【白菜煮几分钟能凉拌 白菜煮几分钟能凉拌吃】2、白菜营养丰富,除含糖类、脂肪、蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸外,尚含丰富的维生素,其维生素C、核黄素的含量比苹果、梨分别高5倍、4倍;微量元素锌高于肉类,并含有能抑制亚硝酸胺吸收的钼 。其中维生素C,可增加机体对感染的抵抗力,用于坏血病、牙龈出血、各种急慢性传染病的防治 。白菜中含有的纤维素,可增强肠胃的蠕动,减少粪便在体内的存留时间,帮助消化和排泄,从而减轻肝、肾的负担,防止多种胃病的发生 。

    推荐阅读