保护视力的建议
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1、多喝水：多喝水可以保持眼球湿润，也能够保持眼部周围肌肤的水润 。
2、坚持做眼保健操：做眼保健操能帮助缓解眼睛疲劳，保护视力 。
3、多做户外运动：户外活动不仅能强身健体，而且能放松眼睛，防止近视 。因为在大自然下眼睛接受自然光和青山绿水，对视力很好 。
4、注意营养摄取：适当食用富含维生素A、B族维生素、维生素E、胡萝卜素等维生素的食物，有助于保护视力 。
5、养成良好的用眼习惯：在光线适宜的环境下工作和学习，避免强光或者弱光损害视力 。看书、使用手机和电子产品等要保持适当距离，注意坐姿正确 。用眼时间不能过长，注意劳逸结合 。
6、注意用眼休息：当用眼1小时左右时，就应当适量休息10~15分钟 。同时，就算工作、学习任务太过繁重，也要记得特意眨眼，长时间不眨眼容易让眼睛变得干涩、疲劳 。
7、适量热敷：热敷可以使用热毛巾，也可以使用专门的眼罩等 。热敷时要注意时间，在15分钟作用为宜，长时间热敷，有可能造成眼部周围皮肤的损伤 。
怎样才能保护好视力请你提出几点建议至少三点第一：就是每天要做眼保健操，别管你是多大的岁数，别管你是孩子还是成年人还是老人，做眼保健操的话，它是让眼睛放松、休息的过程 。这是保护的第一个方面，第二：个方面就是多做户外运动 。尤其是对于孩子来说，多去外面的空间，少接触近的东西 。不是说ipad、不是说电脑不能用，因为随着社会发展这些东西必须接触，要控制度，这是度上的 。尽量的要多做户外运动，近距离的工作少用，近距离工作的时间强度要减低，这是对于孩子来说 。对于成年人来说，工作，职业人来说，减少手机的用的频率，很多时候其实手机可以不用 。但是咱们现在，别管你是坐公交车、坐地铁，还是去一个等候区等着，基本上可以说90%的人都拿着手机在看手机 。完全可以看看纸质的东西，可以看看纸质书，不一定非得看电子书，不一定得看手机 。其实是保护眼睛的一个很好的方法 。最后对一些比如说度数就已经很高了，600度以上了甚至是已经出现了一些眼底的问题了 。一定要定期的到眼科专门的来检查眼底 。每年都要查，早发现早治疗 。
保护视力的好方法有哪些保护视力方法:
1、平时眼睛感到疲劳可以适当做眼保健操,眼保健操可以去除眼睛疲劳,还可以保护视力，预防近视 。
2、强烈的光线会刺痛眼睛，应避免在强光下看书或写字 。光线不宜太强或太弱，充足舒适，光线太弱,字体看不清楚,就会越看越近视 。
3、保证有充足的睡眠，作息要有规律，睡眠不足身体容易感到疲劳，容易造成假性近视 。
⒋、应避免正午的时候直视阳光,阳光太强烈,会刺伤眼睛,对视力不好 。
⒌、不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏,对视力非常不好 。
⒍读写或者写字时间不宜过长,每隔40分钟左右要放松休息一下，可伸伸懒腰或者到窗前眺望远处绿色植物,可以有效地保护视力 。
7、应多参加户外活动,到野外经常眺望远处可以放松眼肌，避免长时间近距离用眼 。
8、眼睛感到疲劳的话，不要用手揉搓眼睛，手上可能含有多种细菌,容易进入眼睛内,导致眼睛疾病发生. 。如果眼睛疲劳的话,可以闭上眼睛休息一会儿或做眼保健操就会好很多 。
9、平时要注意营养均衡,不要挑食,可以适量吃些明目的食物,比如:动物肝脏,含维生素A的果蔬，像橘子,葡萄,柠檬,香蕉,豆芽,胡萝卜与西红柿等，同时也应尽量不要吃过多的甜食 。
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