前段时间去检查说我的血糖有点高 ， 让我吃点粗粮，那藜麦和荞麦哪个降糖？
都有一定的促进作用 。
藜麦和荞麦中都含有十分丰富的膳食纤维素，而膳食纤维素又被称为人类的第七大营养素，食用后之后可以促进肠胃的蠕动，起到通便的作用，对于预防便秘来说有很好的作用 。
【藜麦和荞麦哪个降糖】而且膳食纤维素还能延缓葡萄糖在小肠内的吸收，防止餐后血糖出现过度的波动，所以不管是藜麦还是荞麦，适量地吃一些的话都有助于血糖的控制 。
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