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只瘦身体不瘦脸怎么办 为什么减肥脸不瘦

睿知生活知识

你不懂胖脸的悲伤 。
你只能靠在椅背上拍照 。
刘海和发型的存在是为了展现小脸 。
让害羞的哥哥说
而不是“捂脸捂肉”
不如学习正确的瘦脸方法 。
即使是星星
也不一样，努力做小V脸 。
看看这些“整容成功”的明星有多美 。
为自己的整容路加油！
周迅一直被人夸有气场，有少女感，却不知道周迅刚出道的时候，略显婴儿肥，让他看起来不仅没有气场，还略显接地气 。
(图片来自网络)
国民女神赵薇保持体重上下波动，赵薇给了我们“瘦脸”和“胖脸”对一个人颜值影响有多大的最好解释 。她瘦了以后，沙沙的，凉凉的！
(图片来自网络)
【只瘦身体不瘦脸怎么办 为什么减肥脸不瘦】就算是你的男神李敏镐，他没胖之前腿长，颜值超高，但是一旦胖了，你会发现他的面部线条模糊，略显油腻 。
(图片来自网络)
羡慕明星的脸 。
但是我总是担心我的“胖脸”
每天问问自己怎么挽回这张大脸 。
快速瘦脸的第一步
首先要知道自己是哪种“胖脸” 。
粗黑体
如果你的脸比较胖，用手指按压脸部多肉的部分，皮肤会很快恢复原状，表面不会凹陷 。
原因
脂肪的出现是因为暴饮暴食，营养过剩 。多余的脂肪堆积在脸上 ， 就成了胖脸！不过好在这种脸型在减肥过程中会随着体脂率的降低而自然瘦下来 。
肌肉发达的胖脸
如果你的牙齿紧闭紧咬，用手指触摸下颌角两侧的咬?。?感觉咬肌收缩明显，咬肌较厚，那么你很可能是肌面 。
原因
是你平时吃东西太用力或者咀嚼太频繁，导致面部肌肉越来越发达！越来越强了！脸会越来越大！
水肿型胖乎乎的脸
早起用手指按在脸上多肉的部位 ， 看按下去有没有明显的凹陷 。你放开之后，凹陷恢复的很慢，所以你是水肿型胖脸 。
原因
新陈代谢或循环不畅，体内多余的水分无法排出 ， 造成水肿型的胖脸 。熬夜、睡前多喝水、久坐、睡姿不正确都会让身体的水分滞留体内，造成水肿 。
知道自己脸为什么胖 。
可以有针对性的开始减肥了！
Shy的哥哥告诉你的
在日常生活中
我们应该注意这些饮食原则 。
从吃开始 。
让瘦脸事半功倍！
瘦脸千百遍，但是不注意可能还没减肥就又吃了 。所以，想要丢脸 ， 首先要学会管住自己的嘴，抵制食物的诱惑 。日常饮食中多注意养成一些良好的饮食习惯 。让我们跟着Shy的哥哥一起攻掌脸吧 。
学会细嚼慢咽 。
过度而快速的咀嚼习惯不仅会影响对称的脸型 ， 还会让你的脸歪，形成大小脸；而且会让你的脸颊更加突出 。特别是咬肌脂肪大的“胖脸”人群，他们要注意细嚼慢咽 ， 不要总是用一边的牙齿咀嚼，使两边脸颊均匀受力 ， 同时尽量不要用后臼齿咀嚼食物 。
睡觉前多喝水 。
多喝水可以滋润皮肤，帮助新陈代谢 。如果不喜欢喝白开水，可以在水里加一点柠檬片 ， 或者用天然茶叶 。但不要用咖啡、碳酸饮料或果汁代替 。它的补水效果不如白开水，而且会带很多热量 。
但饭后和睡前不要喝太多的水 ， 这样容易稀释胃液浓度 ， 影响食物的消化吸收；夜间排尿还会诱发眼睑、眼袋甚至面部水肿 。
多吃新鲜水果和蔬菜
瘦脸离不开全身减肥，需要控制总热量摄入 。多吃水果和蔬菜不仅能让你有饱腹感，还能帮助你减少吃甜点的强烈欲望 。此外，水果和蔬菜的纤维含量很高 。多吃这些可以预防便秘 ， 让身体一直保持轻盈 。
最好吃含糖量低的水果，如苹果、鲜橙等 。
少喝酒
不管是什么样的酒精饮料，都会让你的脸浮肿，皮肤松弛 。这是因为，一方面 ， 酒精热量高，能促进食欲，所以喝酒容易导致热量摄入过多，多余的热量会变成脂肪储存在体内；另一方面，饮酒意味着身体以酒精为燃料，停止消耗脂肪 。如果有酒精，也会影响内分泌，减少肌肉量 。
增加钙和钾的摄入
有研究表明，每天从食物中摄入约1200毫克的钙，可以帮助身体更快地消耗脂肪，让脸变得更苗条 。钾能促进体内新陈代谢，消除面部浮肿 。
控制盐的摄入量
每天吃的盐越多，面部浮肿的可能性越大 。当摄入大量的盐时，人体对水的需求就会增加，盐中的钠离子会锁住水分，导致水分滞留在体内 ， 容易导致水肿和虚胖 。

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