一块榴莲的热量相当于几碗饭啊


我昨天去逛生鲜超市的时候看到了很多的榴莲,说起来我也有很久没有吃过榴莲了,平时都没有怎么吃过榴莲,感觉热量太高了,一块榴莲的热量相当于几碗饭呢?

榴莲的大小不同,热量含量也会有所不同,而碗的大小也会影响一碗饭的热量 , 因此,这个是不好进行比较的 。
根据热量来说,每一百克榴莲的热量是147大卡,一百克米饭的热量是116大卡,从这个层面上来说,榴莲和米饭的热量相差不多 。
【一块榴莲的热量相当于几碗饭啊】从营养素来说,榴莲营养丰富 , 在榴莲果肉中含有丰富的糖分、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分,适量的食用一些榴莲可以给人体提供能量,过多的食用榴莲则会让多余的能量储藏起来,因此榴莲不宜多吃 , 容易导致肥胖,同时摄入过多的膳食纤维不宜消化,会导致腹胀、便秘,而榴莲又是性质燥热的水果,过量食用会引起身体上火,不利于身体健康 。

    推荐阅读