我们应该根据自己的发质和头皮状况来选择护理产品 。洗发水可以看作是头皮的卸妆水 ， 主要用来清除头皮和头发上的油脂和污垢 。就像不卸妆或者过度卸妆都会造成皮肤问题一样，头皮清洁也是如此 。选购产品时，可以尽量选择弱酸性或弱碱性的洗发水，减少对头皮的刺激 。日常生活中，不宜频繁洗头，一周2-3次，或隔天一次 。
另一方面，护发素可以看作是头发的精华，可以使头发顺滑，减少毛鳞片的摩擦损伤 。不过值得注意的是，市面上大部分产品都会提醒大家，护发素只能涂在头发中间到发尾，不要接触头皮 。这是因为大部分护发素中含有1631、1831等护发素，具有一定的刺激性，不能直接接触头皮 。
从这个角度来说，二合一洗发水产品是一个矛盾的结合体，所以我们不建议使用二合一洗发水 。只有洗发水和护发素搭配，受损发质才能得到更好的修复和护理 。二合一产品很难兼顾各方面的性能 。
(4)含去屑成分的洗发水不宜长期频繁使用 。
少用去屑洗发水 。头皮屑的产生与马拉色菌有关 。一般来说，洗发水中的去屑成分具有广谱杀菌作用 。它们在杀死有害真菌马拉色菌的同时，也会杀死头皮上的其他菌群 ， 破坏头皮上的菌群平衡 。如果这种平衡被打破 ， 头皮的抵抗力就会越来越差 。有头屑的小伙伴可以每周使用一次去屑洗发水，但不要频繁使用 。
要温和去除头皮屑，我们也可以选择一些含有植物抗菌成分的洗发水产品 。有些植物抑菌成分可以抑制菌株的繁殖而不杀死它们，可以避免有害细菌的过度繁殖而不破坏头皮上原有的菌群 。如茶麸中含有一些天然茶油、茶多酚、维生素E、氨基酸、蛋白质和丰富的茶皂素 ， 茶皂素是一种非化学合成的天然表面活性剂 。用茶麸洗头可以去除头皮油脂 ， 治疗瘙痒和头皮屑等 。比如薄荷可以杀菌止痒 ， 净化多余油脂，平衡水油 。
(5)熬夜！
好好休息可以促进皮肤和头发的新陈代谢 。相反，熬夜、睡眠不足、精神压力过大都可能是脱发的原因 。
第二，加强修复 。(1)可以适当选择可修复的护理产品 。
如上所述，大多数洗发水主要用于清洁油脂和污垢，通常通过使用简单温和的表面活性剂；护发素通过各种护发素保持头发顺滑 。但是因为护发素不能直接接触头皮，所以我们对头皮的护理主要是靠修复洗发水产品 。
修复洗发水主要是在清洁和滋润头皮的基础上，为头皮提供营养补给和深层护理 。目前市面上有很多护理产品，可以为头皮提供营养，有效活化头皮组织 。除了这些基本功能外，一些效果显著、搭配极佳的产品，还能带给你舒缓头皮、舒缓心情、提神运动、天然成分的快感和满足感 。
在实际使用中，建议选择多种功效的洗发水交替使用 。网上有句话叫不要频繁换洗发水 。比如你一直用碱性洗发水，适应后突然把头皮换成酸性，会造成刺激和脱发 。其实换洗发水和脱发没有必然联系，除非你用的是劣质产品 。买各种功能性和修复性的洗发水 ， 放在浴室里，根据需要定期交替使用 。相较于单一种类的洗发水，能修复受损的头皮屏障，有效提高头皮抵抗力，激发头皮发丝活力 。
如阿道夫健康护理新标准洗发水六款(冰护、热护、滋养护理、姜护、香护、零硅油护理)，交替使用，温和刺激头皮 ， 加强头皮微循环，促进细胞代谢，实现头发健康生长 。
与其他恢复性产品不同，阿道夫的“六重护理新标准”可谓颠覆了传统的单一护理方案 。只要购买全套产品，就可以交替使用六种洗发水，为头皮提供全方位的保健和营养供给 ， 对头皮头发进行生态护理，降低衰老速度，稳定头发的正常生长周期 。交替使用不同功效的洗发水，还可以解决头皮阻力问题，更高效地吸收活性成分 。
(2)注意饮食，多吃维生素 。
多吃蔬菜，补充维生素 ， 其实是最经济有效的方法 。维生素A对维持上皮组织的正常功能和结构 ， 促进生长发育具有重要作用 。富含维生素B2和维生素C的食物对脂溢性脱发有一定的疗效 。维生素E有抗衰老作用，能促进细胞分裂，使头发生长 。
如果头皮有轻度皮炎 ， 比如头皮长痘，记得及时调整饮食结构 。饮食清淡，少油少辣 。如果问题严重 ， 建议尽快去医院检查，及时治疗 。
(本文包含推广信息)
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