长期吃挂面的危害 看完记得告诉家人!


长期吃挂面的危害 看完记得告诉家人!

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1、挂面当中含有较多的“盐”,而我们食盐摄入过多,就会引起高血压等疾病,过量摄入食盐也可能增加胃癌的发生率,严重威胁到了我们的健康 。
2、挂面本身的营养是比较单一的,全是碳水化合物,其次是它的能量又比较高,其他的营养素比较低,长期吃容易造成营养不良 。
【长期吃挂面的危害 看完记得告诉家人!】3、吃多了会发胖 。150克煮熟的面条里面有十克的脂肪,七克的蛋白质,四十克的碳水化合物,还有四百八十千卡的热量,对于一些高热量的食品来说,它是脂肪性的食物,特别会给人饱足的感觉,所以有研究发现,缓慢发挥作用的碳水化合物会增加我们的饱腹感,每天摄入适当的面会有发胖的风险 。

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