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体质内寒气重如何调理 调节体寒的方法

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现在天气已经变得越来越寒冷，很多人都会觉得自己手脚冰冷，身体寒气特别重 。那么体质内寒气重如何调理呢？对于寒气重怎么办呢？其实通过饮
现在天气越来越冷 ， 很多人会觉得手脚冰凉，身体特别冷 。那么如何调节体质中的寒气呢？重感冒该怎么办？事实上，感冒体质可以通过饮食来改善 。冷的时候应该吃什么水果？
如何调节体质中的寒气
1 。多喝生姜红茶
“生姜红茶”既有利尿作用，又有暖身作用，养成每天喝3-5杯的习惯，使身体更热更滑 。姜红茶的制作方法:将生姜切成红茶，然后用红糖或蜂蜜增加甜度 。如果时间不够，也可以用红茶包和管状姜制品 。将姜片放入水中煮沸，然后加入红茶包 。当你觉得冷的时候，就用微波炉加热 。白糖容易使身体感到寒冷，所以最好不要使用 。
2 。总是泡脚
冬天脚怕冷，可以用热水+米酒+姜片的水桶泡脚(热水和米酒的比例是1: 1) 。冬天看完电视或下班休息后使用，可以提高女性的畏寒情绪 。
3 。多吃北方水果，少吃南方水果
南方生产的水果往往比北方的水果“更冷”，更容易引起体寒 。例如，与苹果相比，香蕉使身体更容易感到寒冷，所以寒冷的人应该选择北方的水果 。
4 。盐的适当摄入量
在中医中，盐可以温暖身体，所以适当摄入盐可以调节血液循环 。当然，你不应该吃太多的盐，否则，会影响你的健康 。
5 。控制湿度
“多余的水”是冷酷女人的敌人 。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏功能低下，导致恶性循环，而多余的水分也会成为下半身肥胖的原因 。
体内严重感冒的症状
黄白舌苔
当我们的舌苔上有一层无法刮掉的黄色污垢，嘴里有一股酸味时，我们很可能会食欲不振，大便干燥 。
这种情况主要是因为暴饮暴食，或者吃了太多油腻的食物，脾胃消化功能紊乱，通常被称为“积食” 。
此时饮食宜清淡，可根据具体情况食用一些促消化的药物或食物，如山楂、香菇、萝卜等 。
舌苔白厚
舌苔白就是身体太冷，感冒了，或者饮食太冷，舌苔就会白 。
日常生活中，舌苔白厚多见于肥胖、痰湿过多、脾胃运化异常引起水肿的患者 。此外，高血脂、动脉硬化、高血压患者也有厚厚的白腻皮毛 。
出现这种症状后，要控制饮食，多吃新鲜果蔬和粗纤维食物 。山药、薏米、山楂等都有很好的健脾祛湿的作用 ， 坚持锻炼控制体重 。
黑色舌苔
正常情况下 ， 吃了一些药物或色彩鲜艳的食物后 ， 舌苔往往会被染成不同的颜色 ， 这不是病苔 。但是如果不染色 ， 要特别注意自身的黑化 。
如果舌苔是黑色的 ， 很可能是你有疾病 。
多见于慢性喘息性支气管炎、肺气肿、肺癌、胃癌和慢性肾功能衰竭患者 。
黑毛的人要注意自己疾病的治疗 ， 听从医生的建议 ， 根据病情进行护理 。
舌苔脱落或无舌苔
剥脱皮毛表示胃气不足 ， 胃阴衰竭或气血两虚 ， 是全身无力的表现，需要补气血来增强免疫力 。
没有苔藓的患者也应该饮食清淡，不要暴饮暴食，吃冷、热、难消化的食物 。
多吃一些能健脾和胃的蔬菜水果，如山药、薏米等，也可以服用健脾丸、生脉散等药物 。
运动，增强身体的免疫功能 。
我冷的时候应该吃什么水果
一般来说，橘子、橙子、苹果和桃子是温暖的水果，适合各种体质的人 。
冷的时候可以吃一些热的、平和的水果，比如百香果、柠檬、番石榴、牛油果、菠萝、葡萄、莲雾、橘子、甘蔗、木瓜、橄榄、印度枣 。凉果和凉果应尽量少吃或不吃 。凉果包括火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、柚子、草莓和枇杷 。凉果包括西瓜、香蕉、猕猴桃、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑葚等 。
葡萄
葡萄味道鲜美，营养价值高 。除了帮助人们改善睡眠，它们还有很多功效，受到很多人的欢迎 。对于身体虚弱、营养不良的人来说，多吃葡萄或葡萄干有助于恢复身体健康[1] ， 因为葡萄中含有蛋白质、氨基酸、卵磷脂、维生素和矿物质等多种营养物质，尤其是糖分含量高，主要是葡萄糖，容易被人体直接吸收 。
葡萄是一种温补杨琪的食物，不仅有养肝的功效，还能修复气血，达到美容的效果 。
苹果
苹果香脆，青苹果多酸，红苹果甜 。吃苹果的第一口 ， 你会想要第二口 。

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