苹果富含糖分，主要有蔗糖、还原糖、蛋白质、脂肪、磷、铁、钾等物质 。还含有苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、鞣酸、果胶、纤维素、B族维生素、维生素C和76%的食用微量元素 。
Lemon
柠檬是世界上最具药用价值的水果之一 。富含维生素C、糖、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆素、高钾低钠，对人体十分有益 。
维生素C可以维持人体各种组织和细胞间物质的形成，保持其正常的生理功能 。需要维生素C来保护人体内的基质、粘附物和胶体 。当缺乏维生素C时，细胞间的空隙——凝胶状物质变少 。
这样，细胞和组织就会变脆 ， 失去抵抗外力的能力，人体就容易得坏血病 。它还有很多用途，比如预防感冒，刺激造血 ， 帮助降低各种癌症的风险 。
莲花雾
莲雾富含维生素C、维生素B2、维生素B6、钙、镁、硼、锰、铁、铜、锌、钼等微量元素 。莲雾含水量高 ， 对皮肤有好处 。
莲雾是一种微碱性水果，可以调节人体胃肠道的酸碱度 。
莲雾有一种特殊的香味，是一种天然的退烧药 。因为含有大量的水分，在食疗上有解热、利尿、宁心、安神的作用 。孩子消化不良的时候，用莲雾和盐一起吃可以帮助消化 ， 大人可以好好吃，有生津止渴的作用 。莲藕主要用于治疗排尿困难和皮肤瘙痒 。
【体质内寒气重如何调理 调节体寒的方法】结论:很多人冬天特别怕冷 。事实上，这是寒冷的迹象，表明你的身体太冷了 。只要我们坚持锻炼，注意正确的饮食，就能改善感冒和怕冷的症状 。所以 ， 没必要怕冷体质！
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