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常喝这种水不到俩月竟瘦15斤

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如何减肥是很多人都在询问的话题，因为谁都希望自己能更瘦一点，肥胖虽说不一定会毁了谁 ， 但是过度肥胖肯定也是会影响你的生活和交际的，掌
如何减肥是很多人都在问的话题，因为每个人都想变瘦 。肥胖可能不会毁了任何人，但肥胖肯定会影响你的生活和沟通 。如果你掌握了正确的减肥方法，也许你可以像下面这位朋友一样，在两个月内减掉15磅 。让我们来看看这些减肥小技巧 。
我是一个从未脱离被称为胖子的新妈妈 。刚生完宝宝四个半月，结婚的时候已经快140了 。怀孕的时候胖到195停不下来，月瘦到160 。最近几个月，我反复在160磅左右徘徊 。因为自己一个人照顾不了宝宝 ， 就去了妈妈家，男孩控制不住饮食，胡乱吃 。
本来牛奶不够，奶粉一直补贴 。这是疯狂进食的另一个原因 。清明节期间，我丈夫来看我们 。当他看到我时，胖胖的不敢直视我 。我实际上重165磅 。
我已经一年多没有购物了 。我出去买了一件衣服，但我买不到 。穿着XXXXL，刚在网上搜了大码女装，真的够了 。
与其买床单之类的大衣服，不如现在减肥，控制体重 ， 为社会节约资源 。我不能被我的丈夫拒绝 ， 他也是一个领导者 。说到有个胖媳妇，宝宝会因为我胖 ， 我想减肥 。
真正意识到这个问题，发帖监督自己减肥 。中秋节老公又要来看我们了，要进步，让我们行动起来吧！为了自己，为了宝宝，我努力 。
我相信成功就在前方，有我自己的减肥方法，有我自己的努力 。说起我的减肥方法，不得不称赞我嫂子，她给我推荐了薏米蜂蜜水，说它有效，简单易行，在家就能减肥 。我嫂子是营养师，所以她是这方面的专家 。
薏米蜂蜜水的做法
食材:薏米75g ， 柠檬1个 ， 蜂蜜适量 。
1.将薏米洗净 。
2.将洗净的薏米放入水中浸泡4小时 。
3.取柠檬汁备用 。
4.锅中加入适量的水，加入薏米烧开，转小火煮20分钟 。
5.加入柠檬汁和蜂蜜搅拌均匀 。
特别说明:薏米有排毒功效 ， 这种加了保湿蜂蜜和美白柠檬汁的汤有很好的美肤、瘦脸效果 。蜂蜜和柠檬汁可以根据个人口味增减 。
这么好的方法 ， 我任性地坚持 ， 现在用了快两个月了 。没想到瘦了15斤，已经是很大的突破了 。现在离中秋节还有几个月 。相信老公看到我一定会印象深刻，我也会继续加油！
健康减肥小妙招
【常喝这种水不到俩月竟瘦15斤】倡导素食生活
素食热量很低，吃多了也不会担心发胖 。所有爱美的男女为了保持身材都选择素食而不是吃肉，但他们不知道自己的身体需要多种营养 。吃素食只是营养太单一 。比如肉类中蛋白质的摄入会不足，容易导致营养不良 。
纠正:适当吃点红肉
要让身体更瘦更健康，需要补充多种营养 。光吃素食是不够的 。适当吃红瘦肉是科学合理的 。红肉中含有著名的左旋肉碱成分，可以促进脂肪燃烧，保持脂肪和肌肉的平衡，使身体脂肪和肌肉达到标准 。重要的是要知道L-肉碱不会存在于素食中 。此外，红肉中的蛋白质是人体必需的营养物质，在细胞和组织的组成中起着重要作用 。同时，它也是一切生命活动的基础 。体内充足的蛋白质也能保持苗条的体格 。鱼、蛋和奶制品是优质蛋白质的主要来源 。
晚饭后马上坐下
这是很多人的坏习惯 。刚吃完饭，他们就躺在沙发上看电视，甚至直接睡在床上 。这是一种非常不科学的生活习惯 。因为刚吃完饭，身体的热量还没有被及时消耗掉，此时坐下或躺下都会造成腰腹长胖 。
纠正:饭后散步
为了健康和身材好，饭后不要马上坐下或站起来 ， 休息10分钟，然后简单地运动，哪怕只是站一会儿，也是好的 。如果喜欢的话，最好步行15分钟，这样可以促进食物消化，消除刚吃完就发胀的感觉 。
不良姿势孕育大肚子
大肚子大多是在不良生活习惯下长大的 。比如坐姿会直接影响腹部脂肪的生长，可以成为腹部肥胖的头号杀手 。此外，胸部驼背等不良姿势也会导致腰腹部脂肪堆积 。
校正:使用靠垫
有一种背垫，具有调节和支撑脊柱背部的功能，可以在背部形成几个支撑点，保持背部挺直 。经常使用这种可调节的靠垫可以避免腰腹部脂肪堆积 。
没有禁忌，什么都吃
贪吃的人很多，爱吃好吃的人也很多 。吃饭不是坏习惯，但是不知道怎么控制 。不管热量有多少，都只会导致肥胖 ， 暴饮暴食也是导致肥胖的主要原因之一 。

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