你注意你的胃部健康了吗？在繁忙工作的海洋里，上班族就像是小鱼一样，不停的在游啊游 ， 有时候甚至连吃饭都顾不上 。由于长期虐待自己的胃部
你注意过你的胃健康吗？在繁忙的工作海洋中，上班族就像小鱼一样 ， 一直在游泳、游泳，有时候连吃饭都不在乎 。因为长期滥用你的胃，胃病的发病率也相当高 。因此，及时养胃是我们每个人都应该注意的事情 。
一、玉米:粗粮中最好的保健品
玉米是我们生活中常见的饮食，但是你知道它的养胃措施吗？是玉米粗粮中很好的保健品 。它的纤维含量很高，可以刺激肠道蠕动，加速粪便排泄 。是降血脂、治疗便秘、美容、预防肠癌的最佳食品 。玉米有利尿和抗高血压的作用 。胡萝卜中维生素A含量很高，能促进机体正常生长繁殖 ， 预防呼吸道感染，保护视力，预防癌症 。
其次，南瓜:健胃消食的高手
生活中，很多人也对南瓜饮食情有独钟 。其实健康的生活自然离不开健康的饮食 。甜，温和，无毒，入胃入大肠 。在中医上，它能暖身润肺、补脾开胃、治胃痛、止痛、安胎等 。手脚冰凉、疲劳、耐力差、贫血的人可以多吃 。南瓜营养丰富 。它的淀粉和糖很容易被人体合成和吸收 。胡萝卜素含量在瓜类中最高 。胡萝卜素在体内转化为维生素A，具有保养皮肤和粘膜的作用，在治疗虚寒、胃溃疡、预防感冒和美容方面相当有效 。
三 。红薯:补脾胃 ， 益气
健康的饮食将确保我们的健康 。生活中你最好注意自己的健康生活 。红薯具有健脾和胃、益气和舒胃肠的作用 。适用于脾胃虚弱、消瘦乏力、厌食腹泻 。吃得太多容易引起胃酸倒流、胃灼热和胃肠道胀气 。
红薯也有很多营养，所以你应该注意你的健康饮食，促进你身体的营养补充 。红薯营养丰富，含有黏蛋白，是多糖和蛋白质的混合物，能保持人体血管壁的弹性，避免动脉粥样硬化的发作 。它还含有丰富的膳食纤维 。膳食纤维在肠道内不被吸收，吸水性好 ， 可以预防便秘和一些肠道疾病 。
四 。莲子:补中止泻
吃莲子对我们的胃也有很好的作用 。生活中要注意健康的饮食措施 。是一种收敛性很强的药，可以补中止泻 。李时珍《本草纲目》中说:“莲子能健胃，治白带 。”莲子有收敛作用 ， 常食可治脾虚泄泻；肠胃消化不良、整天焦躁不安或饮食减少的孩子可以用莲子 。老年人失眠多梦，心不在焉 。莲子可以用来帮助他们安眠 。
五、胡萝卜:健脾消食润肠
饮食对我们的健康也很重要，所以你应该从自己的健康角度采取健康的饮食措施 。胡萝卜味甘性平，有健脾消食通便的作用 。经常吃胡萝卜可以帮助你减肥，美化皮肤，清肝明目 。胡萝卜富含植物纤维，吸水性强，在肠道内容易膨胀，能让人产生饱腹感，控制食物摄入 。同时还含有降血糖物质，是糖尿病患者日常保健的必备食品 。
六 。大豆:滋润皮肤
许多饮食对我们的健康非常有益，所以你在生活中应该注意合理的健康饮食措施 。大豆富含可溶性纤维，能促进胃肠蠕动 ， 缓解便秘，降低血液中胆固醇含量 。经常使用豆类可以补充蛋白质，滋润皮肤、肌肉和头发，使皮肤更光滑、更细腻、更有弹性 。让肌肉更饱满更强壮；让头发更黑更有光泽 。
七.芒果:促进排便
【食物养胃法 7大黄色食物少不了】很多人不知道芒果的饮食，只知道芒果是一种很受欢迎的水果 。芒果含有大量的纤维素 ， 经常食用可以使皮肤保湿 。芒果含有丰富的营养物质、维生素C和矿物质，可以预防动脉硬化和高血压 。芒果含有大量纤维，可以促进排便 。
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