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跑步的好处坏处有哪些？

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现在人们锻炼身体多是提倡有氧运动，而跑步就是其中之一 。说起跑步大家第一反应就是跑步可用以增强我们身体抵抗力，帮助我们远离疾病和痛苦
现在人们在运动的时候提倡有氧运动，跑步就是其中之一 。说起跑步，大家的第一反应就是跑步可以增强我们的身体抵抗力，帮助我们远离疾病和痛苦 。那么跑步真的有人们想象的那么美吗？如果你对跑步的理解有限 ， 让我们来看看和小编一起跑步的优缺点 。
首先，知道跑步的好处:
1.告别臃肿的身材 。
很多人因为减肥开始跑步 。跑步是最好的减肥方式 。跑步比其他运动每分钟燃烧更多的卡路里 。
2.防止你的骨骼和肌肉退化 。
我们的骨骼与你的身体需求相协调 。长时间坐在显示器前会让我们的骨骼越来越脆弱 。长期规律的运动可以保持骨骼健康 。更重要的是，它是为了防止我们身体的内部衰老发生得更快 。
3.抵抗疾病 。
跑步可以降低中风和乳腺癌的风险 。对于那些容易引起或已经处于早期阶段的骨质疏松、糖尿病、高血压患者来说，规律跑步已经成为医生的建议 。
跑步的缺点:
1.痛苦 。因为反复运动，跑步会引起疼痛 ， 这已经被很多人证明了 。由于跑步，许多人的膝盖和脚踝不能发挥应有的功能 。“跑步时，关节应传导相当于体重2.5倍的力 。如果这种力量反复折磨关节，随着时间的推移 ， 身体最薄弱的关节将无法正常工作 。
2.代谢功能 。专家表示，与任何运动都会加速新陈代谢的流行观点相反，跑步不仅会加速新陈代谢，还会减缓新陈代谢 。长跑会耗尽能量储存 ， 没有能量，我们不得不分解新的肌肉组织供身体使用 。
【跑步的好处坏处有哪些？】事实上，我们生活中遇到的任何运动，虽然对我们的身体有积极的影响，但并不是每个人都有利于锻炼，即使跑步是这样，相信读者在小编看完上面的描述后，会对跑步有更多的了解，希望对你以后的生活有所帮助 。

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