【卷腹起不来怎么办】
文章插图
1、锻炼腹肌卷腹起不来可以先尝试做一下其他锻炼腹肌的运动，比如平板支撑、仰卧抬腿等，逐渐增强腹肌力量 。
2、做简单卷腹运动标准卷腹做不起来，可以先从简单的卷腹腹部运动开始，逐渐锻炼腹部肌肉 。抓瑜伽垫法：仰卧在瑜伽垫上，头部放松，用双手抓瑜伽垫两角上拉，带动上身起来，帮助完成卷腹动作 。
推荐阅读
- 核酸检测阳性是不是就是确诊了
- 羝怎么读 羝如何读
- 俊仲号普洱茶好不好
- 核酸检测最快几个小时出结果 核酸检测24小时从什么时候开始算时间
- 究竟什么是乔丹规则
- 桃枝如何食用 桃枝的食用禁忌与注意事项
- 诗经里清新淡雅的句子
- 有牛的成语 有龙的成语
- 郡把怎么腌制