体重指数的计算方法(如何测量体重指数)
教你如何计算原创2021-07-22 23: 20外科医生 。现代社会是一个看脸的时代 。长得好看的人更容易成功 。所以现在的人，无论男女，都在拼命减分 。很多明明不胖的男生女生为了看起来苗条也疯狂节食 。但是过度减肥对身体不好 。容易引起厌食、营养不良、内分泌失调、月经不调、不孕不育、骨质疏松、肝功能损害、免疫力下降等疾病，甚至死亡 。
那么一个人要有多重才算健康呢？
每个人的身高不一样，所以他的标准体重也不一样 。目前标准重量有两种算法 。
1.世卫组织计算法
男:(身高cm-80)×70%=标准体重
女:(身高cm-70)×60%=标准体重
标准体重正负10%为正常体重 ， 标准体重正负10%~20%为超重或体重不足 ， 标准体重正负20%为肥胖或体重不足 。
以身高160cm的女性为例 。她的标准体重是(160-70)×60%=54KG ， 也就是108kg 。
2.身体质量指数方法
身体质量指数(body mass index)，简称体质指数，是国际上通用的衡量人体肥胖和消瘦程度以及是否健康的标准 。公式是:身体质量指数=体重÷身高 。(重量单位:千克；高度单位:米) 。
18.5 ≤身体质量指数
比如:身高160cm，体重108kg，那么身体质量指数= 54 ÷ 1.6 = 21 。
因此，如果体重低于标准体重或身体质量指数
比如，由于其特殊性，运动员需要强健的肌肉来保证运动成绩 。这些运动员经常超重，但他们并不肥胖 。因为运动员超标的是肌肉量而不是脂肪含量 。
比如篮球运动员勒布朗·詹姆斯，身高2.06米，体重113公斤，身体质量指数26.63 。但是他的身材看起来很结实，并不胖 。
这时候就需要引入“体脂率”这个概念来判断了 。体脂百分比是指身体脂肪的重量和体重的百分比 。成年人体脂率的正常范围，女性为20% ~ 25% ， 男性为15% ~ 18% 。体脂率过高，体重超过正常值20%的 ， 可视为肥胖 。
简而言之 ， 我们应该把体重控制在正常范围内 ， 这对我们的健康有好处 。体重过轻或过重都会对身体产生影响，会对身体造成伤害 。
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