经常听见有人说锻炼脚后跟好，不知道这种锻炼有什么好处呢？
1、有保健效果
【脚后跟锻炼的好处】中医上认为锻炼脚后跟可以刺激肾经穴位 ， 达到延年益寿的目的，脚后跟还有众多其他穴位，适当地锻炼脚后跟可以促进血液循环 ， 调节脏器功能，而且脚后跟锻炼法比较轻柔，适合不能进行剧烈运动的老年人进行保健益身 。
2、塑造小腿曲线
经常抬脚后跟可以锻炼小腿肌肉，使小腿肌肉紧凑，形成优美的曲线，爱美的女士可以通过抬脚后跟来瘦小腿 。
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