晚上12点睡觉算熬夜吗

【晚上12点睡觉算熬夜吗】
熬夜对身体不好,那晚上12点睡觉算熬夜吗?

算 。
晚上12点睡觉是算熬夜的,成年人的最佳睡觉时间段是晚上的10-11点,且每天睡眠时间应该要达到6-8个小时 , 并且要至少保证4个小时的深度睡眠,浅睡眠时间也尽量小于三小时,而老年人和小孩子更应该在晚上9点左右睡觉 。晚上12点睡已经算是熬夜行为的 , 建议还是要早点睡 。

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