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七大经典妙方 抗衰老就靠它

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容颜永驻是每个女人的毕生梦想，生活中，时间的流逝让我们离衰老越来越近，如果能在日常生活中，能轻轻松松的抗衰老那岂不是很美妙的事情，
天长地久是每个女人一生的梦想 。在生活中，时间的流逝让我们离衰老越来越近 。如果我们能在日常生活中轻松对抗衰老，岂不是很美妙？一些硬核的抗衰老方子，只要我们持之以恒，相信连时间都会惊艳 ， 而这一次拔河也不一定会导致全盘皆输！
【/s2/】第一方:每天一碗美人粥 ， 5年内比同龄人年轻10岁 。
食材:绿豆50克+扁豆50克+莲子50克+薏米50克+大枣30克+枸杞10克 。
功效:增强免疫力，抗疲劳，抗衰老，补肾益气，增加活力 。
制作方法:我们的抗衰老美人粥不是用普通水做的 。我们需要用一种特殊的“仙水”，而这种特殊的“仙水”就是黄芪水 。加入黄芪250克 ， 加适量水煨15分钟 ， 然后滗水，再加入适量水煮15分钟 ， 然后滗水 。用这两种黄芪药水煮粥 。(黄芪补气的名声最好 。它能补气，提高人体免疫力，抗疲劳抗衰老 。而且现代医学发现 ， 黄芪中含有丰富的硒元素，具有防癌抗癌的作用 。)以上原料加入特制的“鲜水”即可煮成粥，但在粥快煮之前一定要放入枸杞，以免失去药性 。
【/s2/】第二方:学习婴儿风格的简单舌功，能有效抗衰老，有奇效！
首先 ， 我们需要坐在椅子上，张开手指 ， 放在膝盖上，微微前倾 。首先 ， 通过鼻孔吸气，然后张大嘴巴，伸出舌头呼气 。同时 ， 睁大眼睛，直视前方，练习3到5次 。
练习如下:
1.每天早上洗脸后，对着镜子，伸舌、缩舌各10次，然后将舌头向嘴外左右摆动各5次 。
2.坐在椅子上 ， 手指张开，放在膝盖上，身体微微前倾 。首先，通过鼻孔吸气，然后张大嘴巴，伸出舌头呼气 。同时，睁大眼睛，直视前方，练习3到5次 。
3.张开嘴，伸舌、缩舌 ， 右手食指、中指、无名指指尖从左下到喉咙处摩擦30次 。然后，舌头伸、缩时，用左手三指指尖从右下到咽喉上下搓30下 。
4.照镜子，张开嘴，轻轻伸出舌头，停留2-3秒 ， 反复练习5次 。然后抬头，下巴伸展，嘴巴张大，舌头伸出，停留2到3秒，反复练习5次 。
PS:刚开始练的时候会觉得有点硬，脸部肌肉发酸 。只要坚持，效果还是很大的！
第三方:睡前喝杯酒睡个好觉，对抗衰老
良好的抗衰老睡眠和规律的作息很重要 ， 但很多JMS都有一些失眠或熬夜的强迫症 。
睡觉后还是睡不着 。我该怎么办？
吃安眠药只会抑制正常的睡眠机制 。喝一点酒省时省力，实用有效 。
但是不能喝太多，千万不能真的喝醉 ， 否则只会起到短暂的促进睡眠的作用 ， 第二天起床后的宿醉会让身体变得更差 。选择红色或粉色的酒不好，因为酒本身有抗氧化作用 。
喝多少？
对酒精的耐受和反应存在个体差异，有些人只喝一点就能镇定神经 。但是有些人在反应之前喝了很多 。而且，不同饮酒量对睡眠的影响是不同的 。饮酒超过一定量后，会对神经产生兴奋作用 。记住 ， 少量才是关键——如果酒精引起的头晕让你入睡 ， 不仅睡眠质量会受到很大影响，而且醒来后还要小心半夜更难受的失眠 。
【/s2/】第四种方法:在洗衣水中加入一些食材，这样你就永远不会变老！
每天起床后第一件事就是洗脸 ， 外在美容的第一步就是洗脸，可见洗脸在抗衰老运动中的重要性 。
在洗涤水中加入米醋
功效:抑制皮肤细菌生长 。
原理:醋本身可以改变皮肤的酸碱度，软化皮肤角质层 ， 抑制细菌生长 ， 使毛孔通畅 ， 减少感染性皮肤病的发生 。纯天然米醋是最好的醋，其他食醋也可以用 。长期使用可以增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性，使皮肤更干净，预防痤疮 。
方法:醋与水的比例为5%，只需在一盆洗涤水中滴7~10滴即可 。
在洗涤水中加入绿茶
功效:收敛肌肤，抗辐射 。
原理:在茶叶中，绿茶的茶多酚含量最丰富 。茶多酚具有抗氧化作用 ， 可防止皮肤老化 。茶还能抗辐射，尤其是长期使用电脑的女性，能抑制皮肤色素沉着 ， 减少过敏反应的发生 。此外，茶叶的鞣酸作用可以缓解皮肤干燥，这也非常适合患有湿疹的儿童 。
方法:取一袋绿茶或2克绿茶，放入茶壶中用2升水煮沸，待茶变暖后再洗脸 。

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