锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

睡觉如何减肥呢

睿知生活知识

有些人为了减肥，不是盲目的运动就是盲目的节食 ， 事实上这种盲目的减肥方法都是不正确的，有的时候即便你付出多大的努力也看不到成效，所以
【睡觉如何减肥呢】为了减肥 ， 有些人要么盲目运动，要么盲目节食 。其实这种盲目减肥的方法是不正确的 。有时候再努力也看不到结果，所以不想遇到这样的问题 。然后我们需要知道一些可以帮助你轻松减肥的方法，比如睡觉 。那我们去看看你睡觉后是怎么减肥的 。
睡觉减肥根据日本最新研究结果，肥胖的主要原因是体内生长激素分泌不足 。生长激素(简称HGH)是人体分泌的一种天然激素 。它的主要功能是促进骨骼和肌肉的生长，同时加速身体脂肪的燃烧 。HGH的分泌会随着年龄的增长而减少，30岁以后会迅速减少 。所以越接近中年，身体越臃肿 ， 身体也不容易保持 。即使你在20岁时保持饮食习惯 ， 你的体重仍然很难达标 。HGH只在夜间睡眠时分泌，尤其是睡眠90分钟后 。当人体处于睡眠状态时，身体的功能趋于减缓 ， 但代谢功能会持续，体内积累的热量会不断燃烧 。人越年轻越健康，细胞代谢就会越活跃，当然睡眠时消耗的能量也会越多 。
睡觉减肥是医学证据，睡眠和减肥之间有一些令人兴奋的因果关系 。主要是因为睡眠的时间和质量潜在地影响一些激素的分泌，其中两种激素更为关键:脂肪组织分泌的瘦素(LP)和生长素 。两者都会影响人的食欲，这两种激素的后果与睡眠时间长短有关 。主要用“氨基酸”，即睡前补充氨基酸 ， 促进人体基础代谢 。氨基酸对人体来说分为“必需氨基酸”和“非必需氨基酸” ， 但必需氨基酸:有些氨基酸是肝脏本身不能合成的，必须通过食物获得；非必需氨基酸:可由人体肝脏中的其他氨基酸转化而来，称为非必需氨基酸 。因为人体内有20多种氨基酸，总被称为蛋白质，蛋白质是由多种氨基酸组成的 ， 不同的氨基酸排列构成不同的蛋白质 。
以上是大家分析的一个睡觉减肥的原理和方法 。也许很多人会觉得不可思议，但其实这些都是通过科学研究得出的结论 。所以在减肥的时候，要了解这些问题和常识，减肥才能带来更好的效果 。

    推荐阅读


    上一篇：加湿器晚上开好还是白天好 加湿器的作用

    下一篇：开心果和巧克力可以配在一起吃吗