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吃什么降血压 8个菊花药膳帮老人轻松降压( 二 )

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完后取出并放凉，加入蜂蜜20克调和即可 。用来当点心非常不错，适宜分早晚两次服用 。能缓解各种高血压病，尤其适用于高血压病伴有动脉粥样硬化、眼底出血的患者，功效更佳 。
3、荸荠
荸荠既是好食品，也有一定的药用价值 。其含有一种不耐热的抗病成分——荸荠英，这种成分对于抗癌、降血压都有作用 。荸荠可以做成胡萝卜荸荠汤、荸荠菊花饮等，能能当水果直接食用 。
4、芹菜、菠菜
常吃芹菜可以缓解因高血压引起头痛、头晕的症状 。将芹菜根煎服，降血压效果更好 。而菠菜可作为辅助治疗高血压和糖尿病的药用食物 。
5、石榴汁
石榴中富含抗氧化物质，缺少抗氧化物质会易于产生高血压 。然而糖尿病人在食用石榴的时候需要注意，因为石榴会使体内的糖分增加 。
老人食谱：中老年人降压蔬菜要多吃
高血压是老人常患的一种疾病，而且高血压还随时威胁着老人的健康！所以给老人降血压是非常重要的哦，你们都了解哪些给老人降血压的方法呢？生活中的哪些食物是可以帮助老人们降血压的呢，快来看看小编搜集的这些食物吧！
香菇、茄子——老年人的最佳降压蔬菜
茄子的紫色皮中含有丰富的维生素E、维生素p，是其他蔬菜无法比拟的 。其中维生素p具有增加毛细血管弹性、改善微循环的作用，对高血压、动脉硬化及坏血病患者，均有一定的预防作用 。而茄子纤维中所含的特殊物质，具有降低胆固醇的功效 。所以，茄子对于高血压、动脉硬化患者来说是食疗佳品 。
推荐菜肴——蒜香茄子
做法：茄子1根，洗净、切开、置于碗内，直接放入蒸笼中蒸20分钟至熟烂，然后用手撕成条状，加盐、蒜泥、醋和香油凉拌食用 。
香菇中所含有的嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及核酸物质，具有降低胆固醇和防癌的作用 。
推荐菜肴——香菇汤
做法：鲜香菇10个，加水小火煮15分钟，加少许盐调味 。早晨空腹适量饮用此汤，有助于减肥，能消除过多的脂肪 。高血压、高血脂、感冒初期患者也可用此汤食疗 。
高血压老人该如何安排饮食呢
现在很多人都有高血压的问题，而且是出现在各个年龄段的，但是其实高血压的主要人群还是老人的，那么对于老人而言高血压的伤害也是比其他人更大一些的，所以我们老人对于高血压的控制也是要更加的用心的，那么我们除了药物控制之外，我们还要掌握比较好的饮食控制，那么高血压老人该如何安排饮食呢？
1、控制热能须控制主食及脂肪摄入量，尽量少食或不食糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品 。
2、减少烹调用盐量，尽量少吃酱菜等类盐腌食品 。
3、少吃肥肉及各种动物性油脂，控制动物脑子、鱼子等高胆固醇食物 。食用油尽量选用豆油、花生油、葵花子油等植物油 。
4、多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜 。
5、适当增加海产品摄入，如海带、紫菜、海产鱼类等 。
结语：老人的健康是每个子女最关心的事情，相信每个子女都希望给老人创造一个幸福健康的晚年！所以大家平时就要多多了解这些老人保健常识，相信小编今天介绍的这些老人降血压的饮食常识，可以帮助大家给老人有效健康的降压哦！

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