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1、起床最佳时间：早晨5时至6时 。怎样睡觉才科学 。如果以每天睡眠八小时计算，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的 。
【春季起居时间 春季的作息时间表】2、睡眠的好坏，与人的心理和身体健康息息相关 。睡眠有四要素 ， 对睡眠的质量影响很大 。
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