在人类漫长的发展历史中，双手有着极其重要的作用 。人类通过手来钻木取火，从此告别了原始时代;用手制造出了各种农具，学会了耕种收获;创造
在人类漫长的发展史中，手扮演着极其重要的角色 。人类用手钻木头生火，告别了原始时代 。手工制作了各种农具，学会了耕种和收割；创造先进的机器加速了社会发展 。一双灵巧的手可以帮助人类实现他们头脑中的奇思妙想 。无论是宏伟的建筑还是精美的乐器，它们都在每一个细节上展现出了自己的卓越表现 。可以说，手是人类进化的标志之一 。
小编在童年启蒙教育中学会了关于赞美手的话:“人有两宝 ， 手和脑 。会用双手工作，大脑会思考 。”相信很多读者还记得这首清新的童谣 。我们从小就被教导各种卫生，其中一个被反复提及的就是养成勤洗手的习惯，这说明手与我们的健康息息相关 。
正常人每天需要进行的活动非常复杂，几乎每一项工作都需要双手参与 。从早上起床、穿衣、刷牙洗脸、吃饭到工作休闲，虽然这些事情看起来并不明显 ， 但随着时间的推移，它们仍然会给你的手，尤其是手指带来劳动损伤 。就像长时间走路会让你感到疲劳，长时间思考会让你的大脑疲劳，所以双手需要按时放松 。
如何放松双手
1 。手指抓握
经常需要电脑的朋友一定有过这种经历 。忙碌了一天后，他们的手指僵硬酸痛，经常要休息一会儿才能恢复到原来的状态 。这是手指疲劳的表现，也被称为“鼠标手” 。
这时我们可以慢慢地张开双手，五指之间保持一定的距离，然后将手掌向外抬至胸前 ， 让食指和中指合在一起，再让小指和无名指合在一起 。之后快速分开、合上、再开合，重复十次左右 。这种简单的方式可以有效缓解手指酸痛 ， 促进手指间的血液循环，达到放松双手的目的 。
2 。用手指锻炼
中医认为，人体全身有十六条主要经络，其中六条从手指到身体的各个角落 ， 影响着气血的运行 。从拇指到小指，依次对应肺、大肠、心包、心脏、小肠，很多穴位也位于双手 。
手指操属于健美操的一种 ， 比其他类型的四肢较大的健美操简单很多，只需要针对手指即可 。对于中指，可以先将左手平放 ， 然后用右手的拇指和其他手指从内向外轻轻挤压中指，可以提神醒脑，消除疲劳，帮助呼吸 。对于无名指来说，也需要保持左手伸直 ， 然后将右手的拇指放在指腹上 ， 其余手指放在手背上，然后轻轻挤压一会儿再换位置，这样按摩无名指可以缓解人的精神压力和紧张感 。拇指是最容易放松的方式，只需要慢慢反复弯曲就能得到很好的锻炼效果 。
【这些双手间的小动作可以缓解疲劳】3 。手腕运动
手腕也是我们经常活动的部位 ， 但是非常脆弱敏感 。只要我们长时间活动或受力不均、姿势不正确，就会感到关节疼痛 。如果我们不重视，很可能会造成不同程度的畸形 。但是你不用太担心 。锻炼手腕的方法也很简单 。只要在感觉疲劳的时候多花几分钟，就可以大大降低手腕受伤的几率 。
具体来说，我们需要伸直手臂，放松肩膀，用力握拳，然后转动手腕三四次 ， 然后继续反方向转动 。这样循环几次可以缓解手腕的疼痛 。
锻炼双手的最佳时间
事实上，当人们感觉到手指的疼痛时，就已经表明他们的手指受到了轻微的损伤 。为了避免这种情况 ， 我们可以选择在清晨锻炼双手 。因为早上是一天中最清醒的时候，在这个时候做手指运动，不仅可以激活大脑 ， 还可以训练四肢的协调能力，提高人体的免疫力 。当然，即使你早上一直在锻炼，当你的手不舒服时，也不要忘记留出一些时间来放松自己 。
结语:
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