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健康生活 白领女性摒弃10大职场坏心理

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【健康生活 白领女性摒弃10大职场坏心理】目录第一章：白领女性的10大职场坏心理第二章：职场新人坏情绪 如何恰到好处地发泄第三章：面对工作压力 六大减压方法职场上的竞争是
目录
第一章:职场白领女性十大不良心理
第二章:职场新人不良情绪如何妥善发泄？
第三章:工作压力的六种减压方法 。
职场的竞争是残酷而严峻的 ， 这就要求职场人要有很高的心理素质，才能面对强大的压力而不被击退 。那么，职场中有哪些不良心理呢？如何缓解心理压力？如何发泄情绪？
白领女性十大职场不良心理
我不太清楚自己
在职业发展的某个阶段，很多女性已经模糊了对自己的认识 。有些女性会在机会面前犹豫不决，而有些则会过于渴望改变，放弃有前途的工作 。
年龄恐慌症
与年龄相关的恐慌在职业女性中很常见，主要是因为她们随时都有可能被老板解雇，而且她们因为年龄超过35岁而被很多招聘信息拒之门外 。
精神疲劳
随着阅历的增长 ， 职业女性对工作的新鲜感逐渐降低，很多人有一种莫名的疲劳感 。这种心理疲劳降低了工作效率 ， 也将削弱职业女性在未来发展中的竞争力 。
孤独
一位曾在外企担任高级经理的女士说:“除了朋友和幸福，我什么都有；除了孤独，我什么都不怕！”生活和工作虽然忙碌紧张，但一旦停止忙碌，在夜深人静的时候，会有一种发自内心的渴望，想和人倾诉自己的烦恼、幻想和情绪 。
缺乏信心
事业不顺时，很多女性对自己的能力产生怀疑，很大程度上是因为缺乏自信，过度消耗精力和时间，削弱了追求成功的动力，影响了工作效率 。
目标徘徊
很多职业女性爱和别人攀比 ， 总觉得自己处处不如别人 。这种发自内心的干扰很容易让职业女性被外在目标所打动 。
知识更新不快
信息时代需要更新更快、更系统、更理论的知识人才 ， 这正是很多职业女性所缺乏的 。
思想跟不上社会的发展
到现在，很多观念已经逐渐被抛弃，但一些职业女性的心态还停留在80年代 。
工资不足
城市里的女性大多属于工人阶级，靠国家工资生活，只能维持中等生活 。然而，置身于城市的物质文明和现代氛围中 ， 作为占城市女性绝大多数的工薪族，她们往往会觉得自己缺工资、缺钱 。
紧张症
中年职业女性是社会的中坚力量和家庭的支柱，在社会和家庭中起着承上启下的作用 。他们承受着巨大的工作和生活压力，这往往使他们处于一定的紧张状态 。
如何在工作场所适当发泄新员工的不良情绪
遇到人不要发泄情绪
把不满只发泄给能解决问题的人是最重要的原则 。把情绪发泄给同事或者无权决定的人，只会让更多的人厌烦 。解决方法:直接去找你可能遇到的最有影响力的老板，然后心平气和地和老板商量 。如果这个方案还是不行，可以找上级老板帮忙 。
抱怨的方式同样重要
尽可能用赞美的话语作为情感叙述的开始 。这一方面可以减少对方的敌意，更重要的是，你的赞美已经为对方提前树立了一个可以遵循的标准 。记住，倾听你情绪的人可能与你的事情无关，甚至不知道情况如何 。如果一开始就暴怒，只会激起对方的敌对和自卫反应 。
控制你的情绪
如果你生气地去找你的老板，表明你对他的安排或做法不满意 ， 很可能他也会很恼火 。因此，即使你感到不公平、不满意或委屈，你也应该先试着让自己冷静下来 。过于情绪化不会明确说明你的原因，还会让对方误以为你对他不满而不是他的安排，所以你应该另谋出路 。
注意投诉的场合
发泄情绪时，要多利用非正式场合，少利用正式场合 ， 尽量和老板、同事私下交谈，避免公开发表意见、表达不满 。这样做不仅会给自己留有回旋的余地 ， 即使提出的意见是错误的，也不会损害自己在公众心目中的形象 。也有助于维护上司的尊严，以免让别人被动和尴尬 。
工作压力的六种减压方法
心理减压方法一:充足睡眠，早做预防
当我们每天感到疲劳时，正是身体释放的压力激素 ， 如肾上腺中的皮质醇，会加快我们的血压和心率 ， 使我们感到更加疲劳 。但是在它们攻击之前，我们可以阻止它们，只要我们多睡一会儿 。研究表明，充足的休息可以使你的内分泌减少37% 。身体需要休息来修复损伤 。大约50%的人有这种经历 。睡个好觉可以让人在第二天感到平静和精力充沛 。

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