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五法远离灰色心理

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目录：第一章：摆脱灰色心理病的五方法第二章：心理疾病症状有哪些第三章：小心心理咨询的误区灰色心理病越来越多的体现在人们的身上 ， 
目录:
第一章:摆脱灰色心理疾病的五种方法 。
第二章:精神病的症状有哪些？
第三章:谨防心理咨询的误区 。
“灰色”心理疾病越来越体现在人们身上 ， 却很少有人承认 。很多人不承认自己的心理问题，导致心理负担越来越重 。下面小编就跟大家分享一些缓解精神压力的小方法！
摆脱灰色心理疾病的五种方法
如果你身边的中年男人感到不安、沮丧和优柔寡断，但他们否认自己有任何问题 。专家称之为“灰色”精神疾病 。那你应该告诉他想办法解决 。
1 。暂时改变环境
中老年人到达新环境后，可以产生新的活力，恢复新的潜能，比如去旅游 ， 和孩子或亲戚住几天 。
2 。生活方式的多样化
不要把你对生活的看法固定在某一点上 。如果你能积极专注于知识、运动、娱乐等方面，就能丰富你的生活，活跃你单调或疲惫的生活 。
3 。心胸开阔，保持冷静
不要贪心，不要在意，绝对不要做任何事情 。迷茫迷茫的时候，该让步的时候就让步，这样才能培养出开朗的性格和宽广的胸怀 。
4 。善于自我解放
正确认识自己 ， 培养主观冷静的情绪，及时调整自己的不良情绪 。遇到不愉快的事情不要感到无聊 。你应该寻找机会与亲戚和亲密的朋友交谈 。被轻推几句后，困扰的情绪就迎刃而解了 。
5 。合理营养和适量运动
科学搭配自己的饮食，调整自己的身体机能，并通过适当的户外运动，如晨跑和晨练 ， 饭后散步等 。，你会健康，心情自然 。
精神病的症状是什么
一般来说，精神疾病是指人的精神活动不能正常进行，出现了病理性障碍 。精神疾病的常见症状如下:
(1)幻觉
这是一种扭曲客观事物的感觉，即把客观外部世界中存在的某种事物，感知为另一种性质完全不同的事物 。一旦出现幻觉，患者就无法察觉、认识或纠正，会严重影响患者的行为 。比如，患者会把碗里的白米看做蛆虫，变得暴怒；会把天花板上的天花板当成一条蟒蛇，而被吓坏 。
幻觉
这是一种没有现实刺激作用于相应感觉器官的虚无缥缈的知觉和体验，即外界环境没有什么东西，但主体坚持感知到了这个东西的存在 ， 所以是一种无中生有的虚假知觉 。幻觉包括幻听、幻觉、幻觉、幻觉气味、幻觉气味、幻觉触摸等 。患者可能完全被幻觉吸引 ， 被幻觉命令支配 ， 有各种异常动作 。比如有的病人会听到声音，“命令”他烧东西 ， 或者扔钱，“威胁”要杀人等等 。在这种错觉的影响下，患者真的会放火烧自己的东西，把钱扔掉，因为受不了威胁而试图自杀 。
(3)妄想
这是一种病态的想法，没有根据 ， 但对病人来说是坚定的 。是一种扭曲的信念 ， 错误的判断和推理 。妄想症一般有不同类型，参考妄想、恋爱妄想、迫害妄想、嫉妒妄想等等 。因为，病人对周围的事物产生怀疑，或者夸大自己的能力、地位和财产 。虽然这种想法极其荒谬，完全没有根据，但病人坚信这一点 。不管别人怎么解释，即使把无可辩驳的事实摆在他面前，他也根本无法动摇或纠正自己错误的信念和想法 。比如有些患者坚信自己的身体患上了一些不治之症，比如脑萎缩、器官腐烂 。虽然医生反复详细的检查证明这种病是不存在的，但患者依然坚信不疑，整日忧心忡忡、悲伤悲叹，认为活不下去了 。
(4)兴奋
这是指患者情绪激动 ， 活动增多，易怒，说话时喋喋不休，坐立不安，有时冲动 ， 以及伤害人和破坏事物的破坏性行为 。
(5)忧郁
这意味着患者情绪低落 ， 情绪低落 ， 整天闷闷不乐，唉声叹气，对周围的事情漠不关心，一点兴趣也没有 。这类患者有自责、悲观、绝望的想法，甚至有自杀的想法和行为 。
(6)倔强的木头
患者几乎站着不动，不说话不动，不吃不喝，经常保持固定姿势，整天僵硬地坐着或直挺挺地躺在床上，对外界刺激反应迟钝或无反应，即使有人在他耳边打鼓、锣鼓，他也无动于衷，就像“木登海” 。
(7)谵妄
这是急性颅脑损伤患者的症状，多由感染和中毒性疾病引起 。患者神志不清，胡言乱语，焦躁不安，对周围的人和事不了解，经常出现恐怖的幻觉 。比如有些病人，在谵妄状态下，说看到一个已经死去多年的人 ， 或者看到一个狰狞凶恶的怪物，想把他带走，于是大声哭喊，惊慌失措 。

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