锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

冬季滋补注意避免五大误区

生活知识睿知

俗话说今年进补，明年打虎、三九补一冬，来年无病痛 。今年的滋补风比往年刮得更猛 。除了传统的药膳、食疗进补外，新的进补方式如膏方进补，
俗话说“今年进补，明年打虎”“三月进补一冬，来年不痛” 。今年的滋养风比往年刮得更猛 。除了传统的药膳和食疗补品，新的补品方法，如药膏补品，也在南北迅速流行起来 。
滋补产品越来越受欢迎
【冬季滋补注意避免五大误区】11月14日，与“补品”相关的商品在北京的许多超市和中国药店都卖得很好 。在朝阳区红庙附近的一家中药房，购买枸杞、党参等滋补中药的人很多 。但在家乐福、沃尔玛等超市，明胶粉、大枣等滋补产品被摆在了明显的位置 。
“冬养系列”在餐厅也很受欢迎 。在朝阳区的一家粤菜餐厅里，滋补菜被单独列出，占据了整整一页的菜单，每一种的功效也在下面详细说明 。除了这些特殊的滋补菜肴，传统的羊肉火锅、炖狗肉和当地的鸡汤也成为了受欢迎的菜肴 。
此外，北京、上海、广州等城市的中医医院相继推出药膏健康门诊，线上药膏处方也卖得不错 。
盲目滋养有很多误区
“每年我都会在医院看到很多因为补药不当而生病的人 。”中国中医科学院西苑医院杨莉教授表示，入冬后，很多人会出现口腔溃疡、上火、腹胀、便秘、失眠等症状 。经过仔细询问，原来他们吃了太多补药 。北京朝阳医院副院长杨莉、沈提醒人们，以下误区是滋补中最常见的误区 。
编得太早了 。【/s2/】中医认为 ， 进补的最佳时间是从“冬至”到“三月九”结束，共27天 。此时进补可以为来年春天预防传染病、提高体质打下基础 。然而，许多人一进入立冬 ， 就迫不及待地开始进补 。这时天气还很干燥，很容易破坏气血平衡 。
太多了 。“不该乱补品的人”是冬季补品最大的误区之一 。“对于身体健康、能正常饮食的年轻人，我们不提倡进补 。”申说 ， 真正需要弥补的应该是老弱病残以及亚健康人群 。
太贵了 。燕窝、人参、阿胶、冬虫夏草，这些名贵的滋补药材，被吹嘘得越来越神化 。沈对说，其实完全没有必要迷信他们 。银耳可以代替燕窝 ， 大枣可以代替阿胶 。
补丁太乱了 。杨莉说，补药之前，很多人不知道自己的体质是什么，所以乱吃 。
只需要一个补充 。【/s2/】说到补品，是指羊肉和狗肉，或者只有大枣和核桃 ， 容易导致体内营养失衡 。沈说，没有哪种补品含有所有的营养成分，所以一定要多吃 。
补药首先要看症状
“冬天进补，汤是最好的 。”沈认为，人的身体在冬天总是处于缺水状态 。喝汤不仅营养丰富，容易吸收 ， 还起到一定的补水作用 。
杨莉建议，如果你感觉身体不适，去医院检查也查不出什么毛?。蔷褪粲谟Ω酶菹嘤χ⒆捶貌蛊返娜巳?。如果你没有力气或精力，最好喝点鸡汤和排骨汤 。头晕 ， 脸色发黄，月经过多，最好喝点当归生姜牛肉汤 。对于面霜 ， 杨莉认为是一种长效补品，可以在肠胃中慢慢吸收 ， 特别适合亚健康人群在冬季进行补益 。不要盲目相信网上流传的同样的面霜配方 。相反，你应该去正规医院，请医生帮助你识别你的体质 ， 然后选择合适的处方 。
另外，冬天最好少吃凉的食物，比如西瓜和黄瓜 。吃沙拉，最好放点葱、姜、醋等热食中和一下 。

    推荐阅读


    上一篇：科龙空调过滤网怎么拆

    下一篇：正常血压是多少 影响血压的因素有哪些