【静态身体功能训练的好处】1、由于长时间肌肉保持高负荷不动，可以锻炼肌肉耐力、持久力 。
2、马步可以练下盘功夫和内气 ， 气沉丹田 。
3、有利于减肥 。即使是处于静态，但身体的新陈代谢在加快，会促进脂肪的燃烧 ， 有利于减肥 。
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