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青枣的功效与作用

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青枣又称蜜枣 ， 果皮光滑 ， 呈淡绿色 ， 果实皮薄肉脆 ， 清甜多汁 。它含丰富的果糖、纤维质 ， 尤其维生素C的含量是西瓜的5倍 ， 水梨的9倍 ， 苹果的20倍 ， 堪称为“维生素C果” 。下面我们就来详细了解一下青枣的功效与作用 。
青枣的功效与作用
【青枣的功效与作用】1.镇静安神
青枣中含有的黄酮类物质具有镇静和催眠的功效 ， 适当的食用一些青枣还能帮助我们大家缓解压力 ， 有效的预防和缓解失眠的症状 。
2.保护肝脏
青枣中含有的微量元素 ， 能有效提高血清中白蛋白数及总蛋白 ， 可以提高肝脏的解毒能力 ， 减少肝脏被有毒物质侵害 。
3.增强免疫力
青枣中的糖分含量大 ， 另外加上多种维生素 ， 对人体具有较强的补养作用 ， 我们大家在生活中适当的食用一些青枣 ， 可以有效的增强抗病能力和身体的免疫力 。
4.抗过敏
青枣能提高人体抗过敏的能力 ， 爱过敏的人群可以适当多食用 。
5.美白抗老
青枣有美白抗老的功效与作用 ， 因为其中含有丰富的维生素 ， 比如维生素c ， 维生素c可以抑制络氨酸酶的形成 ， 减少黑色素的沉淀 ， 淡化黑色素 ， 起到美白的作用；另外 ， 维生素c还可以增加皮肤的胶原蛋白 ， 淡化皱纹的作用 。
温馨提示：青枣不宜与维生素同时食用 ， 另外 ， 因为黄瓜或萝卜中的维生素含量比较高 ， 所以大家在生活中食用青枣的时候 ， 也最好不要食用这些蔬菜 。

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