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近视眼误区 近视眼患者的常见误区有哪些( 二 )

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眼保健操，除了以上，还记得我们小时候做过的眼保健操吗？没有老师的监督，大家都睁着眼睛做眼保健操！
其实，眼保健操是缓解眼睛压力，预防近视的最好方法 。所以除了每天上学两次 ， 在家也要经常做眼保健操，这样才能更好的预防近视 。
6 。不要在车里看书
因为车颠簸，眼睛不容易调节 。你不能在床上或被窝里用手电筒看书 。不能看太长时间的电视，玩电子游戏也要有时间限制 。
近视的原因是什么
1 。继承
因为父母患有高度近视，孩子很有可能患上近视 。如果我们不重视，就会有假性近视转化为真性近视 。
2 。营养不良
小时候厌食挑食，导致营养跟不上，会导致眼球发育不良 ， 近视 。
3 。晚上开灯睡觉
如果孩子怕黑，习惯晚上开灯睡觉，这样孩子的眼球就不能真正放松，时间长了就会形成近视 。
4 。不正确的眼睛姿势
如今，竞争越来越激烈 。许多孩子从幼儿园就开始上补习班 。此外 ， 大多数老师只关心学生的成绩，而忽视了孩子的写作姿势 。结果，孩子从小就养成了不良习惯，在脸上写字，歪着头，近视随着时间的推移而发展 。
吃什么可以预防近视
含钙食物
医学专家指出，缺钙是导致视力不佳甚至近视的重要原因之一 。研究表明，眼球就像一个装满清水的塑料袋 。如果缺钙 ， 它的液压就会升降 ， 不能保持正常 。
这种情况就像一个开着的灯泡，很容易被高低压烧坏 。如果眼球缺钙，会引起发育异常，形成近视 。
铬
眼球发育中的作用是保持其渗透压平衡，否则会导致晶状体凸出变凸，从而增加眼睛的屈光度，变成近视 。根据专家的计算，儿童每天大约需要50-200微克的铬 。
硬食物
经常给孩子一些硬的食物，并且增加口腔劳动的频率和强度可以促进孩子视力的发育 。日本一位教授曾为此专门做过调查，结果发现经常吃细面条等软食的孩子很少使用下巴的咬肌 ， 这是视力异常的重要祸根 。
日本某大学医学院卫生系教授进行的一项研究表明，在经常不咀嚼就吃软食的学生中，视力不好的人很多，而经常吃硬食的学生中，视力不好的人很少 。
这是因为口的难度可以增加包括眼部肌肉在内的面部肌肉的力量，使其具有强大的调节晶状体的能力，从而避免近视的发生 。
维生素
虽然人体对维生素的需求很?。窃谌颂宓奈镏屎湍芰看恢衅鹱胖匾淖饔?。适当补充维生素A、B1、B2、C、E 。
蛋白质
巩膜含有多种必需氨基酸，构成眼球坚固的外壳 。缺乏蛋白质不仅影响正常的身体发育，还会降低巩膜的弹性，容易拉长，形成轴性近视 。肉类、鱼类、蛋类、奶类等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，还含有所有必需氨基酸 。
富含维生素A和E的食物
有鸡蛋、牛奶、肉、鱼和肝 。维生素A的最佳食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等 。胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心红薯、南瓜、青椒等蔬菜也是可以接受的 。
富含维生素C的食物包括新鲜蔬菜和水果，如甜椒、西红柿、柠檬、猕猴桃和山楂 。
【/s2/】结论:【/s2/】当人们长时间用眼睛盯着电脑、电视、手机等电子产品时，光束经过眼睛和晶状体，全部聚焦在人的视网膜上，会使眼睛处于疲劳状态 。因此，我们应该掌握一些预防近视的方法，以免视力下降 。

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