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空心菜搭配宜忌 空心菜烹调宜忌

生活知识睿知

空心白菜是一种夏天成熟的蔬菜 。许多人喜欢它的味道，因为它的营养价值高 ， 味道好 。所以你知道谁不能吃空心包菜吗？和它搭配什么最有营养？
降脂原理基本资料空藤茶:降低甘油三酯和胆固醇，清洁疏通血管 。
关键词:钾，烟酸，维生素C
建议用量:每餐50g 。
降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量 。空圆白菜富含钾元素，能有效溶解堆积在血管壁上的胆固醇，清洁疏通血管 。烟酸和维生素C可以降低甘油三酯和胆固醇，降低血脂 。
对并发症的益处降低血压，稳定血糖，预防心脑血管疾病 。
空大白菜中的钾、烟酸、维生素C能有效溶解堆积在血管壁上的胆固醇，清洁疏通血管，防治高血压和心脑血管疾?。豢沾蟀撞酥械囊鹊核匮镏视兄谖榷ú秃笱?。
应该避免烹饪【适宜】炒、煮、冷藏 。
民族群体应该避免适当的适用于便血、便秘者 。
适用于高血脂、高血压、糖尿病和心血管疾病患者 。
嫉妒脾胃虚寒、低血压、腹泻的人不宜食用 。
应避免搭配[合适]空茶叶+大蒜=辅助降血脂
空圆白菜含有丰富的膳食纤维，有助于降血脂，而大蒜也有稳定血脂的作用 。两者结合更好 。
建议:蒜空心
空心脏+玉米=减少胆固醇堆积
玉米和空白菜是降血脂的好食材，经常食用有助于稳定血脂 。
建议:炒玉米粒空白菜 。
空心脏蔬菜+鸡肉=降低胆固醇
空白菜含有丰富的维生素C，可以帮助代谢胆固醇；鸡肉中含有烟酸，可以降低胆固醇 。两者结合可以更好的降血脂 。
建议:空白菜炒鸡
食谱减脂大蒜空心脏[成分]空白菜350g，蒜20g，胡椒粉2g，盐3g ， 鸡粉少许 。
[实践]1.空白菜洗净切块；大蒜去皮 ， 洗净，剁成粉 。
2.烧热油锅，将辣椒炒熟捞出待用 。
3.蒜末和空白菜在锅里翻炒至变色，然后加盐和鸡粉调味 。
配方油炸玉米粒与降脂空白菜[成分]空白菜300g，玉米粒150g，盐和胡椒粉适量 。
[实践]【空心菜搭配宜忌 空心菜烹调宜忌】1.玉米粒洗净，放入开水中，煮至七成熟；空白菜洗净 ， 焯一下，沥干水分，切段备用 。
2.烧热油锅，放入花椒翻炒，倒入玉米粒、空白菜 ， 加盐翻炒至熟 。
降脂秘方注意空白菜不能和牛奶一起吃，因为空白菜的化学成分会影响钙的吸收 。

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