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临界高血压非药物治疗的6大妙法

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体检时发现为临界高血压者，需连续每日两次测血压共一周，观察血压变化；若一年之后，血压均值升高10毫米汞柱，就需要用药物治疗了 。
临界高血压又称边缘性高血压，收缩压为140 ~ 160毫米汞柱，舒张压为90 ~ 95毫米汞柱 。重症高血压患者血压仅稍高 ， 对心、脑、肾等重要器官无器质性损害 。
正是因为临界高血压没有器质性损害，缺乏特异性症状和体征，容易被患者忽视 。但约71.5%的危重高血压会发展为高血压，易发生脑出血、脑血栓、冠心?。渌劳雎室裁飨愿哂谡Ｈ?。防治重症高血压的关键是控制钠盐的摄入，最好每天少于5g 。
专家提醒大家:体检中发现有危重高血压者，需连续一周每天测量两次血压，观察血压变化；如果一年后平均血压上升10毫米汞柱，就需要药物治疗 。常用药物包括利尿剂、β受体阻滞剂、钙拮抗剂和血管紧张素转换酶抑制剂 。患者应在医生的指导下选择其中一种药物，并小剂量服用 。治疗时间不应少于两年，直至血压不再升高 。血压恢复正常后 ， 要继续观察，坚持非药物治疗 。35岁以下的每年复检一次，35岁以上的每半年复检一次 。
专家认可的6种非药物治疗方法:
第一，控制体重 ， 约80%的重症高血压患者可以通过减肥将血压降至正常；
二是戒烟限酒，这是控制重症高血压发展的重要措施；
第三是限制盐和糖的摄入 。大多数患者可以通过这种措施控制血压 。
四是增加钙、钾的摄入，如多吃虾皮、牛奶、鱼、豆类、绿叶蔬菜、橙子、香蕉等食物；
第五，坚持锻炼 。体育锻炼是降低危重高血压患者血压的有效手段 。患者应长期坚持慢跑、快走、体操、太极拳等运动 。
【临界高血压非药物治疗的6大妙法】第六，保持心理平衡，防止情绪失控，帮助高血压恢复正常 。

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