【亲你被负能量包围了吗 卸载悲催的负能量】2 。放弃对未来的担忧
担忧是现代人容易产生的负面情绪，对未来的担忧会让我们预知很多负面情绪 。比如在演讲之前，如果你认为自己会失败，你会不开心，如果没有什么可以证明你将来会失败，你会想很多 。每个人都在想着明天而不是活在今天 ， 被自己的焦虑所挤压 。他们每天在做任何事情之前都担心得要死，所以他们活得很累 。如果焦虑程度高，就会消耗能量 。所以活在当下很重要 。
3 。不要成为控制狂
现代人对未来想得太多，总想最大限度地控制自己的生活，但实际上我们对生活缺乏控制，这会导致更疯狂的后果 。我们不是创造者 。很多人认为付出一定会有回报，一定要公平 。别人应该对我做什么，而这些“应该”和“必须”很多都会让人很累 ， 因为一旦你没有满足你的“应该”和“必须”，你就会很失望 ， 很沮丧，很焦虑 。“应该”和“必须”这两个词不是人说的，而是上帝说的 。我们不能让生活跟着我们，但我们必须跟着生活 。放开你控制狂的欲望 。不要控制一切，放他们一马 ， 顺其自然，学会将就 。
4 。学会原谅和原谅
原谅别人就是饮鸩止渴 ， 希望别人死 。你会发现抱怨别人的人不懂得原谅 。当你抱怨别人时，你认为这是别人的责任 。只因为他伤害了我，也只有他能救我，当我们抱怨别人是这件事的负责人时，如果他不负责 ， 那么这个问题就无法解决 。所以抱怨的结果越来越可悲，越来越有趣地强化了你作为受害者的角色 。你可以成为受害者，但成为受害者对你有意义和帮助吗？宽恕是为了自己，不是为了别人 。原谅不代表承认对方是对的 ， 也不代表忘记 。原谅只意味着一件事，不要让别人的过错成为你人生的障碍 。
5 。不要做正负能量的朋友
环境和圈子会极大地塑造和改变一个人，尤其是心态和感觉 。也许你身边有很好的人，但当有什么东西摆在他面前时，他总是习惯性地只看到不足和消极的东西 ， 说不好就不好，一边坚持现状一边抱怨一切，对未来悲观绝望 。当他们在一起时，他们会感到无聊和沮丧 。即使你明亮地问候他，他也会无力地看着你 。负能量会被传递，糟糕的一天就这样开始了...远离他们，珍惜生命！
四冲程正能量收集法
赶走负能量，如何才能获得力量？让我们看看有什么正能量收集方法可以帮助！
从冥想开始
每天早上起床或去办公室时，花5分钟做冥想 。很多人早上出门蓬头垢面 ， 在地铁上张口结舌:一塌糊涂 ， 整个上午心情都不好，气氛不和谐，花几分钟安静 。认为这一天是为了让自己更快乐，丰富自己的生活，不是为了生气，是为了让自己的心态平静，是为了有一种活在当下的感觉 ， 是为了带出积极愉悦的感受，是为了不让焦虑和抑郁成为| 。冥想是一种简单而自由的方法 。你可以冥想你喜欢的地方、人、花、风景等等 。任何让你身心感到快乐的事情，都能让你感受到能量的提升 。
注意事物积极的一面
凡事都有两面性 。你可以每天或每周写下三件让你开心的事 。在给大家做这个练习的时候，我们经常会发现大家在聊天结束的时候都会很High，声音也比较大 。但是这需要时间，因为如果你现在想一想上周你开心的事情 ， 你会想半天 。可以看出 ， 大家可能都不太注意这方面，所以有必要刻意去做，这样会提高你的正能量 。
亲近自然
饲养植物或动物是一个好方法 。自然是能量的自然流动 。亲近自然就像将身体和自然调谐到一个频率 。在自然轻松的氛围中，你也会被带入非常积极的能量 。所以你可以在办公室或者生活的地方放一些只要看到就会觉得正能量的东西，营造这样的氛围 。
学会帮助别人
这是一个特别有用和重要的方法 。现代人有严重的不安全感，因为商业社会就是竞争 ， 每个人都怕输 。连自己都不会关心，怎么能关心别人？根据对18位19世纪诗人的调查，其中9人自杀，9人自然死亡 。研究发现，在9位自杀诗人的诗歌中，使用“我”的频率明显高于自然死亡的诗人，所以我们应该以健康的名义反对自恋 。因为你越关注我，就越容易放大你的焦虑、痛苦和无力感 。帮助别人的好处是，你能看到自己是被需要的，你是有价值的，你的问题不是世界上最痛苦的事情 。
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