胡萝卜的营养价值及功效与作用

【胡萝卜的营养价值及功效与作用】

胡萝卜的营养价值及功效与作用

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1、每100克胡萝卜中,约含蛋白质0、6克 , 脂肪0、3克,糖类7、6~8、3克,铁0、6毫克,维生素A原(胡萝卜素)1、35~17、25毫克,维生素B10、02~0、04毫克 , 维生素B20、04~0、05毫克,维生素C12毫克,热量150、7千焦,另含果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸 。各类品种中 , 尤以深橘红色胡萝卜素含量最高,各种胡萝卜所含能量在79、5干焦~1339、8千焦之间 。
2、益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症 。
3、利膈宽肠:胡萝卜含有植物纤维 , 可加强肠道的蠕动,从而利膈宽肠,通便防癌 。
4、促进发育:维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质,对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义 。
5、增强免疫功能:胡萝卜素转变成维生素A , 有助于增强机体的免疫能力 。
6、降糖降脂:胡萝卜还含有降糖物质,是糖尿病人的良好食品 。

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