蹲马步和深蹲哪个比较好一点？是不是都可以减肥呢？
【蹲马步和深蹲哪个更好】
两者都有其的优点，主要看自身的实际情况以及需求来选择蹲马步或深蹲 。
蹲马步、深蹲，所动用的肌群几乎是相同位置 ， 都是臀腿腰的训练，只是侧重点不同 。如果偏重于下肢肌肉的塑造，则选择深蹲；如果想练习耐力，选择蹲马步 。而且蹲马步的重心是向下压，很大程度上可以加强腿部肌肉的力量，而经常练习深蹲则训练膝关节，还能够使心脏更加的强健 。
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