秋季吃什么养肺 三种食材效果好

秋季来了,大家都最好准备去迎接它吗,除了空气感觉到凉爽以外 。秋季最大的特点就是容易上火,而且还会出现呼吸道疾病,同时皮肤也很容易干燥起皮的哦,秋季应该如何养肺预防疾病呢,下面的一些食材是一定要吃的 。
山药:调整代谢,补脾气
山药原名薯蓣,补而不滞,不热不燥,能补脾气而益胃阴 。《本草求真》曾写道,“入滋阴药中宜生用,入补脾肺药宜炒黄用 。”
山药具有滋阴养肺功效,可以调整代谢、润肤、通肠 。山药淀粉含量低,当成主食不易发胖 。
梨:止咳化痰,治便秘
对于秋燥引起的干咳、口渴和便秘效果不错 。历代中国戏曲名家保护嗓音的秘诀就是每日饮用鲜梨榨汁滋润喉咙 。梨生食、榨汁均可 。加蜂蜜、冰糖、川贝母炖煮,可用来缓解咳嗽症状 。秋季预防秋燥和便秘的首选就是梨了,可以有润肺生津的作用,而且还可以有保护呼吸系统的效果哦 。
百合:养心安神,润肺止咳
百合除了含有淀粉、蛋白质、钙、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养素外,还含有一些特殊的营养成分,如秋水仙碱等多种生物碱 。
这些成分综合作用于人体,不仅具有良好的营养滋补之功,而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用 。
关于秋季吃什么能够润肺的这个问题,大家都知道了吧,可以看出的是这些食材具有养生的作用,而且还可以有养心安神的效果,对于润肺止咳是不错的选择,而且还可以预防便秘的哦,适合秋季食用 。
【秋季吃什么养肺 三种食材效果好】

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