秋季来了，大家都最好准备去迎接它吗，除了空气感觉到凉爽以外 。秋季最大的特点就是容易上火，而且还会出现呼吸道疾病，同时皮肤也很容易干燥起皮的哦，秋季应该如何养肺预防疾病呢，下面的一些食材是一定要吃的 。
山药：调整代谢，补脾气
山药原名薯蓣，补而不滞，不热不燥，能补脾气而益胃阴 。《本草求真》曾写道，“入滋阴药中宜生用，入补脾肺药宜炒黄用 。”
山药具有滋阴养肺功效，可以调整代谢、润肤、通肠 。山药淀粉含量低，当成主食不易发胖 。
梨：止咳化痰，治便秘
对于秋燥引起的干咳、口渴和便秘效果不错 。历代中国戏曲名家保护嗓音的秘诀就是每日饮用鲜梨榨汁滋润喉咙 。梨生食、榨汁均可 。加蜂蜜、冰糖、川贝母炖煮，可用来缓解咳嗽症状 。秋季预防秋燥和便秘的首选就是梨了，可以有润肺生津的作用，而且还可以有保护呼吸系统的效果哦 。
百合：养心安神，润肺止咳
百合除了含有淀粉、蛋白质、钙、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱 。
这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用 。
关于秋季吃什么能够润肺的这个问题，大家都知道了吧，可以看出的是这些食材具有养生的作用，而且还可以有养心安神的效果，对于润肺止咳是不错的选择，而且还可以预防便秘的哦，适合秋季食用 。
【秋季吃什么养肺 三种食材效果好】
推荐阅读
- papa recipe怎么读 recipe怎么读
- 动物管理局还有第二部吗 动物管理局第二部何时播出在哪看
- 奶酪种类
- 逃离塔科夫技能有哪些 逃离塔科夫技能分类及效果汇总
- 卡西欧ga110抬手灯设置 有什么特点
- 马桶的选购技巧有哪些 如何选购马桶
- 京东上买的耳机坏了怎么办
- 买精装修房子注意什么 买精装修房子注意什么事项
- 分析陈胜吴广起义的根本原因，陈胜吴广起义的结果是什么