最近长胖了些，想着吃点奇亚籽减肥，可怎么吃减肥效果比较好呢？
【奇亚籽减肥的吃法】泡水喝
奇亚籽泡后会释出一定的胶质，食用后会有一定的饱腹感，从而减少下次进食的食欲，一次只需要几克奇亚籽泡水，就能有减肥瘦身的效果，不仅不长胖，而且热量也比较低 。
拌沙拉
将奇亚籽和水分丰富、纤维多的蔬菜水果拌在一起 ， 既改善了奇亚籽单一的口感，而且减肥效果更加好 。
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