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1、准备2个鸡蛋、200克西红柿、少许姜片、少许葱花 。2、然后把鸡蛋打入碗中,放少许盐巴用筷子搅拌均匀 。3、西红柿切块备用 。4、锅中倒油,倒入鸡蛋,炒熟后盛出 。5、留底油爆香葱、蒜 。6、放入西红柿饭翻炒,加盐、糖、生抽,倒入鸡蛋翻炒均匀即可 。
【西红柿炒鸡蛋的做法 西红柿炒鸡蛋怎么做】
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西红柿炒鸡蛋的做法
西红柿炒鸡蛋,又名番茄炒蛋,属于鲁菜,是常见的菜肴之一 。烹饪方法简单易学,营养搭配合理 。鲜艳,爽口、开胃,成为中国菜肴中最具代表性、最经典的美食之一 。其营养价值丰富,具有营养素互补的特点以及健美抗衰老的作用 。
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西红柿含有丰富的维生素C和B族维生素,而鸡蛋含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质,蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素 。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益,因此,鸡蛋西红柿是很好的健脑食品,常食用西红柿炒鸡蛋有利于身体健康 。
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