买了一箱蜜薯来做烤红薯吃，越吃越好吃，不知道一天吃多少蜜薯合适呢？
【蜜薯一天吃多少合适】
建议一天吃150-200克左右即可 。
蜜薯不仅糖分含量比较高，同时还含有大量的维生素、膳食纤维素以及多种矿物质化合物等营养成分，适量吃可起到润肠通便、促进消化、提供能量等功效，但若是多吃的话，糖分摄入过多，不仅容易长胖，而且过多的膳食纤维也无法很好消化，容易堆积在肠胃内发酵，导致腹胀、消化不利、腹痛、烧心等不适症状 ， 建议一天吃150-200克左右为宜，最多不超过500克 。
推荐阅读
- 大麦若叶青汁利尿吗
- 陶与瓷有什么区别
- 2023年清宫图生男生女表正版最准确
- 一天吃多少猕猴桃合适
- 锦里鱼能活多少年
- 椰子喝完椰肉怎么吃
- 喝酒不发胖的秘诀
- 去俄罗斯的话可以带什么吃的
- 公司出售办公楼如何缴纳税费