5、规律作息
中医说“思虑伤脾”，脾胃不和，也会使内湿伤身 。所1653以劳逸结合、不熬夜，规律作息，保证充分的睡眠时间，也是去湿的重要方法 。
最简单、安全有效的办法是煮红豆薏米粥，吃几次就好了，判断的方法是：当你的大便湿哒哒粘在便池冲不下去冲不干净的时候就是湿气重 。值得注意的是，红豆薏米粥千万别放大米，会没啥效果 。
可以多吃些利湿健脾的食物，如：赤小豆、红豆、薏米、绿豆、冬瓜、山药等 。每天早上还可以喝杯稀健薏米红豆茶，忌生冷油腻，多运动，多泡脚【睡前排湿气最快的方法】
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