每天都会吃一个鸡蛋 ， 不知道这鸡蛋是长胖还是减肥呢？
适量吃有助于减肥 。
【鸡蛋长胖还是减肥】鸡蛋可食部分100克摄入热量为147大卡，一般1个煮鸡蛋的热量是80卡里路，1,个煎荷包蛋的热量是120卡里路 ， 食用鸡蛋后可为人体提供丰富的蛋白质 ， 增加体内的饱腹感，尤其是水煮蛋的饱腹感较强，而且热量较低，适量吃对于减肥来说 ， 有减少其他高热量食物摄入，制造热量缺口的作用 ， 但不能吃多 ， 否则不仅容易长胖，还容易出现腹痛、腹胀，长期吃多的鸡蛋，还对肾脏等器官健康存在危害 。
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