西梅一天吃几个合适


【西梅一天吃几个合适】西梅是一种味道好又有营养的水果,那么一天吃多少比较好呢?

肠胃较好的成年人一天吃4颗比较合适 。
西梅水分多,纤维丰富,适当食用能促进肠胃蠕动 , 帮助排便,但食用过多的话,会导致胃肠反应,肠道蠕动加快,可能引发腹泻等不适症状,建议一天吃4个西梅就足够了 。老人、小孩等肠胃虚弱的人群更要减少食用数量,一天食用1-2颗为宜 。

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