开合跳的正确方法 开合跳怎么跳


开合跳的正确方法 开合跳怎么跳

文章插图
1、身体保持直立 , 抬头挺胸 , 双手自然垂放于身体两侧 。
2、用力向上跳起 , 同时双脚向两侧张开 。手掌心在开始应该是朝下的 , 在跳跃向上的过程中可以慢慢转向掌心朝前 。
3、跳到最高处时双手前后交叉 , 此时双手和双腿都应该是笔直的 , 膝盖也不要弯曲 。
4、回到地面 , 此时注意应脚尖先落地同时膝盖微屈 , 如此反复 。
【开合跳的正确方法 开合跳怎么跳】5、双手交叉这一点随意 , 如果你只是向“大”字一样跳当然也是可以的 , 另外很多人习惯掌心相对做一个击掌的动作也可以 。

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