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夏季被高温占领 中暑的预防

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防暑降温(夏季高温占用)
夏天天气很热，很多人也会中暑 。中暑后大家都很痛苦 。所以大家有必要多了解一些夏季防暑降温的知识，避免中暑带来的伤害 。然后，夏天被高温占据，这九个防暑包要收好，这样才能无忧无虑的度过夏天 。

夏季被高温占领 中暑的预防

文章插图
中医把中暑分为“阳热”和“阴热” 。
杨舒
对于长期暴露在阳光下的工人和运动人士来说，这是很常见的 。
可能会出现头晕、疲劳、口渴和体热等症状 。如果不及时休息和补充水分，可能会出现热衰竭和休克，危及生命 。
阴暑证
“内有暑热，外有寒湿”通常是解暑方法错误所致 。
在室外被加热后，突然进入空房间，在出汗状态下洗冷水澡或喝冷饮 ， 会导致皮肤毛孔收缩 ， 身体散热困难 ， 中暑 。
【夏季被高温占领 中暑的预防】症状表现
中暑前兆
通过休息可以缓解四肢无力、口渴、多汗、头晕等症状 。
轻度中暑
通常体温高于38℃，出现口渴、头晕、潮红、出汗增多、四肢湿冷、面色苍白、血压下降等症状 。及时治疗后可在几小时内恢复 。
严重中暑
分为热痉挛、热衰竭和中暑 。
由轻到重，表现为大量出汗、呼吸急促、脉搏微弱或急促、意识模糊、血压下降 。严重者会出现肌肉痉挛伴疼痛、极度口渴、剧烈头痛、躁动、恶心呕吐，进一步发展会导致昏迷等危及生命的症状 。
高发人群
老年人
母亲的
婴幼儿
慢性病患者
比如心脏病、糖尿病和甲亢 。
精神病患者/长期吸毒者
中暑急救
轻度中暑的患者 ， 可以通过补充淡盐水或电解质，使用风油精、仙丹、十滴水，在阴凉通风处休息来缓解 。
昏厥乏力的患者应尽快用“四字方”治疗:
移动
迅速将患者移至阴凉通风处 ， 使其仰卧，扇风，解开衣领带 。
打
用冷水擦拭患者，将湿毛巾或冰袋和冰块放入患者颈部、腋窝或大腿根部腹股沟的主动脉内 。
衣服
如果患者感觉不适 ， 应及时服用任丹等退热药和十滴水，多喝淡盐水 。
少量
如果患者不省人事，用拇指按压任重、合谷、曲池穴位，醒来后在阴凉通风处休息 。
“如果简单的急救不起作用，就拨打120就医 。”中暑后这样喝水 。
饮水法
喝几次水，最好一次喝半杯(100-150毫升) 。
大量饮水不仅会稀释胃液，影响消化功能 ， 还会引起“反射性多汗症” ， 导致体内水分和盐分大量流失，甚至导致肌肉抽搐、疼痛等热痉挛 。
最好的饮料
最好的饮料是淡盐水、运动功能饮料和海带汤 。
汗液含盐约0.3~0.5% 。大量出汗后，人体带走大量盐分，导致体内电解质失衡 。中暑后大量饮用开水或无电解质的水会加重病情 。
“做很多消耗性活动时，不要喝咖啡、高糖高酒精的饮料 ， 也不要喝冰水 。这些饮料会加速身体通过泌尿系统的水分流失，使身体更加脱水，导致中暑 。”
技巧
1号藿香正气液适用于阴盛夏热的患者，但对阳盛夏热的患者会加重症状 。
No.2说中暑后服用退烧药可以降温是不对的，不仅不能降低体温，还会导致更多的水分和电解质流失 ， 甚至休克 。
如何预防中暑？?
尽量减少外出三天，尽量避免在强烈的阳光下工作或活动 。
多喝水 。不要等到口渴了才喝酒 。如果出汗量大，在饮用水中加入电解质和盐 。
饮食清淡，少吃高油高脂食物，多吃水果蔬菜 。
保证充足的睡眠，睡觉时避免电风扇或空拉直、吹风 。
穿通风舒适的衣服，涂防晒霜 。
待在阴凉的环境 ， 随身携带防暑药品，如十滴水、凉油、任丹等 。
进行耐热锻炼，每天抽出时间进行户外活动 ， 积极适应自然温度 。
保持心情愉悦 。
不要将婴儿或儿童单独留在车内 。
相信通过以上文章的介绍，大家应该对夏季防暑降温的知识有了更多的了解 。希望在炎热的夏天，尽量少出门 ， 保持清淡饮食，睡眠充足，穿痛风舒适的衣服 ， 保持良好的心情，避免中暑带来的危害 。

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