锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

睡个美容觉？10种睡眠方式是美容大敌

睿知

睡觉看似一件很平常的事情 ， 但是却有着大补的功效 ， 质量良好的睡眠可以补充精力 ， 保养生命 ， 俗话说：“男人靠吃 ， 女人靠睡” ， 女人想要保养那么睡眠是不能缺少的 ， 正常、健康的睡觉方式会给女人带来很大的好处 ， 而且还是女人保养肌肤的好方法 ， 可是有些错过的睡觉方式 ， 却会让你老的更快 。
1、睡前生气
睡前生气发怒 ， 会使人心跳加快 ， 呼吸急促 ， 思绪万千 ， 以致难以入睡 。俗话说睡觉很养人 ， 特别是女人 ， 更需要充足的睡眠与良好的睡觉姿势 ， 一个正常 ， 健康的睡觉方式 ， 会给女性带来很大的好处 ， 也是女人最需要的保养美容方法 。
2、带妆睡觉
一些女性 ， 特别是青年女性睡觉前不卸妆 。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔 ， 造成汗腺分泌障碍 ， 不仅容易诱发粉刺 ， 而且时间长了还会损伤皮肤 ， 使其衰老速度加快 。
3、带胸罩入睡
胸罩对**是起保护作用的 ， 但戴胸罩入睡则会招来疾病 ， 特别是诱发乳腺肿瘤 。专家研究发现 ， 每天戴胸罩超过17小时的女性 ， 患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上 ， 这是因为**长时间受压 ， 淋巴回流受阻 ， 有害物质滞留**的结果 。
4、带饰物入睡
一些女性在睡觉时没有摘卸饰物的习惯 ， 这是很危险的 。其一 ， 一些饰物是金属的 ， 长期对皮肤磨损 ， 不知不觉中会引起慢性吸收以至蓄积中毒（如铝中毒等）；其二 ， 一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射 ， 量虽微弱但长时间的积累可导致不良后果；其三 ， 带饰物睡觉会阻碍机体的循环 ， 不利新陈代谢 ， 这也是带饰品的局部皮肤容易老化的原因 。
5、睡前饱餐
睡前吃得过饱 ， 胃肠要加紧消化 ， 装满食物的胃会不断刺激大脑 。大脑有兴奋点 ， 人便不能安然入睡 ， 正如中医所说“胃不和 ， 则卧不安” 。
6、睡前饮茶
茶叶中含有咖啡碱等物质 ， 这些物质会刺激中枢神经 ， 使人兴奋 。睡前喝茶 ， 特别是浓茶 ， 更会让人不易入睡 。
8、枕着手睡
睡时两手枕于头下 ， 除影响血液循环、引起上肢麻木及酸痛外 ， 还易使腹内压力升高 ， 久而久之还会产生“返流性食道炎” 。消化不好 ， 影响全身营养的摄入 ， 久而久之 ， 气色枯槁 。
7、枕头过高
从生理角度来讲 ， 枕头高度以8-12厘米为宜 。枕头太低 ， 容易造成“落枕” ， 或因流入大脑的血液过多 ， 造成次日头脑发昏、眼皮浮肿；枕头过高 ， 会影响呼吸道 ， 易打呼噜 ， 长此以往 ， 易导致颈部不适或驼背 ， 影响体态的同时 ， 丑化了穿衣效果 。
【睡个美容觉？10种睡眠方式是美容大敌】9、蒙头睡觉
喜欢用被子蒙着头睡觉 ， 殊不知 ， 以被蒙面易引起呼吸困难 ， 随着棉被中二氧化碳浓度升高 ， 氧气浓度不断下降 ， 长时间吸进潮湿空气 ， 对大脑危害极大 。时间长了 ， 就会导致缺氧 ， 造成睡不好觉 ， 易做噩梦 。醒后则会感到头晕、乏力、精神萎靡 。

推荐阅读


上一篇：全科医生报名时间及报名要求

下一篇：梁山的三位女将孙二娘、顾大嫂和扈三娘，结局分别怎么死的？