文章插图
1、柔韧训练比如压腿、劈叉、腰背的拉伸等；
2、速度训练比如规定跑、示靶、条件反射实战等；
3、耐力训练比如越野跑、跳绳、组合拳空击练习等；
4、力量训练比如卧推、深蹲、蛙跳、仰卧起坐、横木垂悬举腿等；
【拳击初学者要从什么学起】5、还要学习拳击用具的使用方法、实战姿势类型、基本的步法、基本的拳法以及不同拳法的技术组合练习 。
推荐阅读
- 燕麦片怎么用奶泡
- 嫁妆真的那么重要吗 嫁妆钱给多少需要告诉男方吗
- 飞机票票价随什么变动 2021春节回家坐飞机需要抢票么
- 金融是做什么的
- 踏步机锻炼特点 踏步机是有氧还是无氧
- 容貌焦虑具体表现有哪些 容貌焦虑是什么意思
- 全卒为上是何意思
- 寝室很吵怎么睡觉 室友太吵怎么快速入睡
- 蒸大闸蟹有什么技巧 蒸大闸蟹用大葱还是小葱