【奇亚籽一个月瘦多少】买了些奇亚籽来吃 ， 但不知道吃奇亚籽一个月可以瘦多少呢？
因人而异 。
如一个月都将奇亚籽作为代餐食用的话，由于摄入其他高热量食物较少 ， 即使没运动，也造成了热量差，减肥效果还是比较理想的，可以减重3-5斤不等 ， 若再加上适当的运动减肥，可能瘦5-10斤都不是问题 。
但如果将奇亚籽作为零食，或大量食用的话，那么喝一个月起到减肥效果就没有那么明显，可能不会有明显的体重下降 。
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